涼瓜煲田雞

涼瓜煲田雞

涼瓜煲田雞所屬一道美食,主要原料有苦瓜560克、田雞500克,做法為涼瓜洗淨去瓤,切成排骨件,出水,備用;田雞剖好斬件,加調味料(醬油5克、料酒5克、胡椒粉1克、澱粉3克、香油2克)撈過;姜洗淨切成米粒狀;蒜去皮洗淨搗成蒜茸備用。燒紅鍋,下油,爆香姜米、蒜茸、豆豉,下田雞略爆,再下涼瓜,一碗清水及芡汁(澱粉5克、鹽2克、味素1克、醬油2克)料,改用瓦煲盛好,中小火燜約15分鐘,原煲上桌。

主料

苦瓜560克,田雞500克

調料

姜10克,大蒜(白皮)10克,豆豉10克,醬油7克,料酒5克,胡椒粉1克,澱粉(豌豆)8克,香油2克,鹽2克,味素1克

做法

涼瓜煲田雞涼瓜煲田雞
1.涼瓜洗淨去瓤,切成排骨件,出水,備用;田雞剖好斬件,加調味料(醬油5克、料酒5克、胡椒粉1克、澱粉3克、香油2克)撈過;姜洗淨切成米粒狀;蒜去皮洗淨搗成蒜茸備用。

2.燒紅鍋,下油,爆香姜米、蒜茸、豆豉,下田雞略爆,再下涼瓜,一碗清水及芡汁(澱粉5克、鹽2克、味素1克、醬油2克)料,改用瓦煲盛好,中小火燜約15分鐘,原煲上桌。

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