海米麥片菠菜粥

用途:

肥胖症 腸胃脹氣 消化不良 動脈粥樣硬化

材料:

燕麥片100克，菠菜心60克，海米、精鹽、味素、芝麻油、蔥、姜各適量。

做法:

1、將菠菜心洗淨，用手擇成小段。
2、把海米洗淨，浸泡在清水裡1個小時左右。
3、洗乾淨蔥、姜，蔥切段，姜切片。
4、在鍋中倒入500克清水，加入精鹽、海米、蔥段、薑片，上旺火煮開。
5、撒入燕麥片煮3-5分鐘，倒入菠菜心、味素、芝麻油攪拌一下，即可端下，盛入碗中食用。海米菠菜麥片粥熬好後可在飯前喝，早晚各1次。與糕點、糍粑等配合食用更香。