注意力缺陷症
注意力缺陷症又叫注意力缺失症（attentiondeficitdisorder，ADD），在十年前是個不為人知的醫學名詞，只有少數增加了解。美國二位被診斷為ADD的精神科醫師哈洛威爾、瑞提，在1994年合作寫了＜分心不是我的錯＞，以他們的親身經驗向大眾介紹注意力缺失症，並引起相當的震撼。最近二位醫師再度合作出版＜分心也有好成績＞，他們希望有ADD困擾的人及早尋求協助，因為只要處理得當，ADD可以讓你的人生更豐富。
特徵
注意力缺失症的主要症狀是非常容易分心、衝動、靜不下來。因此在學校、職場、婚姻經常表現無法達一般水平。ADD患者還有以下症狀：＊有利的特質包括：創造力，不隨俗的思考方式，獨特人生觀、與眾不同的幽默感，驚人的堅持度和毅力，直覺非常強。＊不利的特質包括：無法把偉大的點子化為行動，無法對別人解釋自己的想法，長期無法發揮潛力，因為挫折，常常有憤怒或沮喪的情緒不善於處理金錢或做財務計畫，挫折忍耐低，即使很努力，表現卻時好時壞。總是被不了解的老師或上師視為懶惰、不專心或態度不好。缺乏組織能力，兒童會把書包和衣櫥塞的滿滿的，成人則是把所有的東西堆成一堆。無法管理時間，特立獨行，缺乏耐性，容易分心。無法欣賞自己的優點或了解自己的缺點。常常使用酒精或其他藥物，或有其他成癮行為。很難堅持完成一件事情。常常沒有任何道理的改變計畫、改變方向。無法從錯誤中學習，解讀社交訊息有困難，不容易交朋友。
有什麼症狀？WhatAretheSignsofADHD?過動症的症狀包括下列數項或全部:
•不能集中注意力或缺乏專注能力。表現於︰
．易受干擾．常丟失書本、功課、玩具．容易厭煩．不遵守規則
•過動（太活躍）及衝動（魯莽﹐處事不假思索）。
表現於︰．經常動個不停．難於安靜地坐下來．在問題未說完時搶著說答案．沒有耐性等待輪候．常打斷或侵擾他人的對話或遊戲病因在哪裡？WhatAretheCausesofADHD?醫學界至今尚未了解多數心理疾病的真正病因。一般來說，心理疾病是集遺傳、生理、教養及其它環境因素而形成的。很多流行的說法並不可信。研究證明高糖份及食物添加劑並不會令兒童患上此症。雖然此症有多種病因，但大多數專家認為最主要的還是生理因素。
如何判斷自己是否患注意力缺陷
每個人都有走神的時候，但怎樣才能判斷自己是否患有ADD？這個界限究竟在哪裡？在什麼樣的情況下我們才需要為自己的心不在焉擔心？在什麼情況下我們該尋求心理醫生的幫助？專家認為：判斷是否患上了ADD，有以下3個需要量化的方面。
第一：在過去的6個月內，你必須“經常”或“很頻繁”地存在以下9條表現中的6條或以上：
①在工作或生活中不能注意細節或經常犯粗心的錯誤；
②在工作或娛樂中很難保持注意力；
③別人與你講話時，你沒留意聽，經常走神；
④不遵從指令且完不成工作；
⑤難以組織好工作和活動；
⑥逃避、不喜歡或不情願參加需要持久保持注意力的工作或活動；
⑦丟失工作或活動中的必需品
；⑧很容易分散注意力（多因外界刺激）；
⑨在日常活動中健忘。
第二：上述表現至少“經常”或“很頻繁”地影響到了以下功能中的至少1項或以上：
①家庭生活；
②工作；
③社會交往；
④在社區中的待人處世；
⑤教育活動；
⑥婚姻關係；
⑦對錢財的管理；
⑧開車時；
⑨休閒或娛樂；
⑩處理日常事務時。
第三：上述表現從7歲以前即開始（最寬的標準從10歲前開始），並持續至成人期。如果你的走神問題符合這三個條件，那么你無疑需要心理醫生的幫助，而且越早越好。
注意力缺陷的表現與特徵
個性方面，患注意力缺失症並不意味著過度活躍，正好相反，ADD患者往往可能是相當安靜甚至是嚴肅的人。而另一方面，得ADD症也不意味著反應遲緩，許多ADD患者天資聰慧，反應敏捷，而且非常成功。除了注意力分散以外，還有其他的症狀表明你可能是個潛在的ADD。比如在工作中，你對有很大挑戰性的PROJECT非常專注，但對乏味枯燥的部分，則興趣缺乏；家裡更是搞得一塌糊塗。有時，正是工作中的高難部分治癒了你的“注意力缺乏症”。所以，有注意力缺乏及紊亂症的人往往是那些智商比較高的人。另一種情況是，比如你是一個有高度創造欲的人，總是渴望作畫、寫小說，但每次卻又不肯付諸實施，因你總覺得自己缺乏自律精神，或是缺少強烈的動力，藉口多多。更有甚者，你甚至懷疑自己有輕微的抑鬱症。其實，真正的原因可能是ADD。ADD患者一般有很強的創造欲，但正是受ADD的影響，他們的創造欲不得發揮，於是導致他們更加抑鬱。如果不及早明白這個道理，ADD可能真就導致了抑鬱症。ADD對天生樂觀主義性格的人而言其實更像一種氣質，而不算什麼病。所以不必過慮，要勇敢地面對自己的缺陷並積極地改善它。因為只有接受自己，與自己為友才是重塑新生活的前提。而對那些天性抑鬱的ADD患者來說，則需及時尋求心理醫生的幫助。
以下是以“注意力”為主的特徵：
1.常常無法注意細節，在功課上、工作上或是其它活動會粗心犯錯；
2.做事或活動很難維持專注力；
3.別人跟他說話時，經常表現出沒有在聽的樣子；
4.常常很難依照指示完成事情，無法完成功課、家務或工作（不是因為相反的行為或是無法了解指示）；
5.經常對組織性的工作或規劃活動感到困難；
6.經常逃避或厭惡需要花費心思的活動或工作；
7.常常忘東忘西（如書本或工作需要的東西）；
8.很容易被干擾；
9.常常忘記每天規律要做的事情
如何判斷自己是否患ADD？
每個人都有走神的時候，但怎樣才能判斷自己是否患有ADD？這個界限究竟在哪裡？在什麼樣的情況下我們才需要為自己的心不在焉擔心？在什麼情況下我們該尋求心理醫生的幫助？專家認為：判斷是否患上了ADD，有以下3個需要量化的方面。
第一：在過去的6個月內，你必須“經常”或“很頻繁”地存在以下9條表現中的6條或以上：
①在工作或生活中不能注意細節或經常犯粗心的錯誤；
②在工作或娛樂中很難保持注意力；
③別人與你講話時，你沒留意聽，經常走神；
④不遵從指令且完不成工作；
⑤難以組織好工作和活動；
⑥逃避、不喜歡或不情願參加需要持久保持注意力的工作或活動；
⑦丟失工作或活動中的必需品；
⑧很容易分散注意力（多因外界刺激）；
⑨在日常活動中健忘。
第二：上述表現至少“經常”或“很頻繁”地影響到了以下功能中的至少1項或以上：
①家庭生活；
②工作；
③社會交往；
④在社區中的待人處世；
⑤教育活動；
⑥婚姻關係；
⑦對錢財的管理；
⑧開車時；
⑨休閒或娛樂；
⑩處理日常事務時。
第三：上述表現從7歲以前即開始（最寬的標準從10歲前開始），並持續至成人期。
如果你的走神問題符合這三個條件，那么你無疑需要心理醫生的幫助，而且越早越好。
ADD的表現與特徵
個性方面，患ADD並不意味著過度活躍，正好相反，ADD患者往往可能是相當安靜甚至是嚴肅的人。而另一方面，得ADD症也不意味著反應遲緩，許多ADD患者天資聰慧，反應敏捷，而且非常成功。
除了注意力分散以外，還有其他的症狀表明你可能是個潛在的ADD。比如在工作中，你對有很大挑戰性的PROJECT非常專注，但對乏味枯燥的部分，則興趣缺乏；家裡更是搞得一塌糊塗。有時，正是工作中的高難部分治癒了你的“注意力缺乏症”。所以，有注意力缺乏及紊亂症的人往往是那些智商比較高的人。
另一種情況是，比如你是一個有高度創造欲的人，總是渴望作畫、寫小說，但每次卻又不肯付諸實施，因你總覺得自己缺乏自律精神，或是缺少強烈的動力，藉口多多。更有甚者，你甚至懷疑自己有輕微的抑鬱症。其實，真正的原因可能是ADD。ADD患者一般有很強的創造欲，但正是受ADD的影響，他們的創造欲不得發揮，於是導致他們更加抑鬱。如果不及早明白這個道理，ADD可能真就導致了抑鬱症。
ADD對天生樂觀主義性格的人而言其實更像一種氣質，而不算什麼病。所以不必過慮，要勇敢地面對自己的缺陷並積極地改善它。因為只有接受自己，與自己為友才是重塑新生活的前提。而對那些天性抑鬱的ADD患者來說，則需及時尋求心理醫生的幫助。
