主料:牛裡脊肉(200克)
輔料:雞腿蘑(乾)(40克)臘肉(煙肉)(50克)芹黃(40克)
調料:澱粉(玉米)(60克)白葡萄酒(16克)植物油(100克)醋(5克)胡椒粉(2克)雞精(3克)嫩肉粉(10克)泡椒(25克)生抽(8克)鹽(3克)
類別:私家菜健脾開胃調理四川菜營養不良調理
製作工藝
1.牛裡脊肉洗淨,切成片,加鹽、胡椒粉、松肉粉拌勻;2.泡椒剁細;
3.芹黃切成段;
4.雞腿菇洗淨煮熟切成粗絲;
5.熟臘肉切成絲;
6.取牛肉片,鋪平,放入芹黃段、雞腿菇絲、臘肉絲在一端,捲成卷,封口處抹上蛋清澱粉粘牢;
7.鍋置火上,加植物油燒熱,將牛肉卷拖上蛋清澱粉,放入油內炸黃,起鍋;
8.鍋內留油少許,燒熱,放入泡椒略炒,加雞清湯、鹽、胡椒粉、生抽、葡萄酒、牛肉卷,燜入味,至湯汁濃稠時加濕澱粉勾芡,推勻,放雞精、醋推勻,起鍋入盤。
食譜營養
牛裡脊肉:牛肉富含豐富蛋白質,胺基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品;牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。芹黃:暫無資料,有10個菜餚使用,無營養成份分析。
雞腿蘑(乾):雞腿蘑含有多種具有調節功能的維生素和礦物素元素,參與體內糖代謝,有調節功能的維生素和礦物質元素,參與體內糖代謝,有降低血糖的作用,並能調節血脂,對糖尿病人和高血脂患者有保健作用,是糖尿病人的理想食品。
中醫學認為,雞腿蘑性味甘平,能益胃清神、增進食慾、消食化痔。可治痔瘡等病。
臘肉(煙肉):臘肉中磷、鉀、鈉的含量豐富,還含有脂肪、蛋白質、碳水化合物等元素。臘肉選用新鮮的帶皮五花肉,分割成塊,用鹽和少量亞硝酸鈉或硝酸鈉、黑胡椒、丁香、香葉、茴香等香料醃漬,再經風乾或熏制而成,具有開胃祛寒、消食等功效。醃製食品中有較多量的硝酸鹽和亞硝酸鹽,且不可過量食用。