法式濃味燉魚

法式濃味燉魚

法式濃味燉魚是一道製作簡單,營養價值高,口感豐富的美食,其所需食材有鱸魚2300克,鮮蝦340克,貽貝(青口)340克、洋蔥2個,西紅柿3個,韭蔥2棵,蒜4瓣,新鮮茴香葉1株,新鮮百里香1株,香桂葉1片,橙皮絲5克,乾藏紅花數條。

材料:

主料:鱸魚2300克,鮮蝦340克,貽貝(青口)340克。
輔料:洋蔥2個,西紅柿3個,韭蔥2棵,蒜4瓣,新鮮茴香葉1株,新鮮百里香1株,香桂葉1片,橙皮絲5克,乾藏紅花數條。
調料:橄欖油180毫升,鹽適量,胡椒粉適量。

做法:

1、先將鱸魚清洗乾淨,鮮蝦去殼、去腸泥,洋蔥切絲,韭菜切碎,西紅柿去皮去籽切碎,青口清洗乾淨即可。
2、取一個深的大炒鍋置中火上預熱。倒入橄欖油,把洋蔥,韭蔥,西紅柿,大蒜放入一起炒幾分鐘,炒至蔬菜變軟。
3、加入新鮮茴香葉,百里香,香桂葉,橙皮絲,炒勻。把貽貝加進,炒勻。加入開水,鹽和胡椒。此時轉大火,待湯燒滾後再煮至少3分鐘,讓香料味道煮出後融合到湯里。
4、將魚放進滾開的湯里,然後轉中火煮12-15分鐘,直到魚肉剛熟,此時肉質應該是軟嫩不透明,但魚肉還緊附在魚骨上的。將藏紅花加進湯里,混勻。加入蝦仁,煮2分鐘即可。

小貼士:

1、若想去掉貝類的腥味,可加適當的料酒。
2、煮魚的時候加一點點白醋,能是魚湯更鮮美。

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