油焯海帶豆

油焯海帶豆是一款美味菜譜，主要原料有300g海帶、100g黃豆、鹽、醬油、味素、蔥花。這道菜味道鮮美。

材料

300g海帶、100g黃豆、鹽、醬油、味素、蔥花

做法

1、300克海帶切絲用開心焯熟，100克黃豆用水煮熟。
2、將海帶和黃豆晾涼，控乾水分。

海帶

3、在海帶和黃豆中加入鹽、醬油、味素、蔥花攪拌均勻即可。

功效

海帶：豐富的食物纖維可以增加便量，維生素和礦物質能促進腸道蠕動。
黃豆：黃豆中的不飽和脂肪酸內促進排便，豐富的食物纖維可以吸收腸內水分使便量增加。