早年經歷
沈好放1953年沈好放出生於北京市，父親是八一電影製片廠的導演沈剡，母親是日本人。
1982年沈好放留學日本，1988年畢業於東京寫真專門學校電視藝術系 。 此期間在中日合拍影片《敦煌》中為日本導演佐藤純彌做副導演。
1988年畢業回國被調到中國電視劇製作中心 。
演藝經歷
貧嘴張大民的幸福生活1998年執導家庭生活劇《貧嘴張大民的幸福生活》，該劇獲得第10屆北京電視春燕獎優秀電視連續劇獎，第18屆中國電視金鷹獎長篇電視劇優秀獎 。
1999年執導年代愛情劇《九九歸一》，該劇講述了一對同父異母兄弟與世紀同行的一生，經歷了一個世紀的風雲變幻和悲歡離合的故事 。
2000年執導的人物傳記題材劇《孫中山》，該劇記述了孫中山從1895年第一次武裝起義到1925年北上，近三十年的革命生涯。
2001年執導古裝輕喜劇《天下第一醜》，該劇講述了清鹹豐年間，才子劉保山“大魁天下”，卻因不願被權貴網羅，入戲班後扮醜行，攜一頭小毛驢墨玉登台的故事。
戈壁母親2002年執導愛情懸疑劇《血玲瓏》，該劇根據畢淑敏同名小說改編而成，沈好放憑藉該劇獲年度十佳導演獎。
2003年擔任農村現實題材劇《天高地厚》的編劇、導演、製片人 ，該劇取材於河南農村一個基層幹部帶領父老鄉親建設家鄉的事跡 。
2004年執導數字電影《五號院》，該片講述一個含有幽默喜劇的成分、充滿生活情趣，卻又大雜院式的諷刺故事。6月執導根據作家萬方同名小說改編的電視劇《香氣迷人》，並擔任該劇製片人 。
2005年擔任人物傳記題材劇《任長霞》的導演、製片人、劇本改編，該劇獲第23屆中國電視金鷹獎最佳長篇電視劇獎、第26屆中國電視劇飛天獎長篇電視劇一等獎，沈好放獲得第26屆中國電視劇飛天獎優秀導演。同年執導古裝愛情劇《豪門金枝》。
夏妍的秋天2006年執導年代情感劇《戈壁母親》 ，該劇以新疆生產建設兵團的屯墾戍邊為背景，講述解放初期山東婦女劉月季被丈夫以包辦婚姻為由解除夫妻關係後千里尋夫的故事 。該劇獲得第七屆中國金鷹電視藝術節優秀長篇電視劇獎 ，第27屆中國電視劇飛天獎長篇電視劇一等獎 。
2007年擔任涉案題材劇《市委書記日記》的導演、製片人，該劇是中國電視劇製作中心為迎接黨的十七大召開而拍攝的作品 。
2008年4月執導的家庭劇《迷失洛杉磯》在北京開機，導演沈好放和梁冠華繼“貧嘴張大民”後二度合作 。2009年執導表現中國移民的年代劇《下南洋》 。
2010年執導住房民生題材劇《夏妍的秋天》 ，講述了面臨住房危機，親人、愛人、朋友、鄰里之間互相爭鬥，又最終在吵鬧中找到真情的感人故事 。
2011年7月執導紅色青春傳奇劇《鐵血男兒夏明翰》 ，該劇是以夏明翰烈士為原型、融合了青春偶像、諜戰傳奇和主流價值觀的紅色青春作品 。
2013年執導的工業改革題材劇《大路上》獲“五個一工程”獎、國家新聞出版廣電總局優秀劇本獎、中美電影節優秀電視劇獎 。2014年自編自導家庭情感劇《幸福的季節》。
2015年執導的紀錄電影《鐵血殘陽》被國家新聞出版廣電總局列入全國13部重點紀念影片 。
主要作品
導演作品
| 播出時間 | 名稱 | 主演 | 類型 | 備註 |
| 1993年 | 《小墩子》 | 岳秀清、高寶寶、李明啟 | 8集電視劇 | 獨立執導 |
| 1994年10月23日 | 《三國演義》 | 唐國強、鮑國安、孫彥軍 | 84集歷史戰爭劇 | 執導8-23集 |
| 1994年 | 《小樓風景》 | 朱旭、李明啟、王馥荔 | 26集電視劇 | 獨立執導 |
| 1995年 | 《東周列國·春秋篇》 | 唐國強、奚美娟、胡軍 | 62集古裝歷史劇 | 獨立執導 |
| 1997年 | 《二馬》 | 陳道明、梁冠華、譚宗堯 | 20集家庭言情劇 | 獨立執導 |
| 1998年 | 《貧嘴張大民的幸福生活》 | 梁冠華、朱媛媛、張涵予 | 20集家庭生活劇 | 獨立執導 |
| 1999年 | 《九九歸一》 | 陳剛、王同輝、王馥荔 | 30集年代愛情劇 | 獨立執導 |
| 2000年 | 《孫中山》 | 趙文瑄、朱媛媛、劉玉婷 | 20集歷史傳記劇 | 獨立執導 |
| 2001年 | 《天下第一醜》 | 夏雨、胡可、梁冠華 | 30集古裝輕喜劇 | 獨立執導 |
| 2002年 | 《血玲瓏》 | 王姬、何政軍、蔣愷 | 30集愛情懸疑劇 | 獨立執導 |
| 2003年 | 《滴淚痣》 | 趙薇、劉燁 | / | 未播映 |
| 2006年10月1日 | 《天高地厚》 | 侯勇、朱媛媛、倪萍 | 24集家庭倫理劇 | 獨立執導 |
| 2004年 | 《香氣迷人》 | 趙文瑄、張子健、左小青 | 21集年代愛情劇 | 獨立執導 |
| 2004年 | 《五號院》 | 畢鳳飛、王伯昭、舒耀煊 | 電視電影 | 獨立執導 |
| 2005年04月13日 | 《任長霞》 | 劉佳，白凡，趙雍 | 21集人物紀實劇 | 獨立執導 |
| 2005年 | 《張治中》 | 王伯昭 | / | / |
| 2008年12月01日 | 《豪門金枝》 | 黃文豪、王繪春、朱亞文 | 40集古裝愛情劇 | 獨立執導 |
| 2007年11月23日 | 《戈壁母親》 | 劉佳、耿樂、巫剛 | 30集情感劇 | 獨立執導 |
| 2010年03月21日 | 《市委書記日記》 | 程煜、劉佳、修宗迪 | 22集涉案題材劇 | 獨立執導 |
| 2010年01月18日 | 《迷失洛杉磯》 | 梁冠華、安雅、王馥荔 | 30集家庭劇 | 獨立執導 |
| 2011年03月03日 | 《下南洋》 | 佟大為、童蕾、黃聖依 | 38集近代傳奇劇 | 獨立執導 |
| 2011年09月11日 | 《夏妍的秋天》 | 印小天、李念、張默 | 30集民生情感劇 | 獨立執導 |
| 2011年 | 《真情一加一》 | 夏德俊 | 公益片 | 獨立執導 |
| 2012年09月16日 | 《鐵血男兒夏明翰》 | 嚴寬、黃軒、池程 | 30集革命傳奇劇 | 獨立執導 |
| 2014年05月21日 | 《大路上》 | 何政軍、陳思斯、林靜 | 30集工業改革劇 | 獨立執導 |
| 2013年10月04日 | 《古城會》 | 楊均丞、李戈、彭禺厶 | 古裝動作電影 | 獨立執導 |
| 2013年 | 《敦煌》 | / | 日本電影、現場轉譯 | / |
編劇作品
| 時間 | 劇名 | 主演 | 備註 |
| 1989年 | 《櫻花夢》 | 陳道明，高寶寶 | 男一號原型是自己 |
| 1993年 | 《小墩子》 | 岳秀清，高寶寶，李明啟 | / |
| 2014年 | 《幸福的季節》 | 塗松岩，俞飛鴻，柯藍 | 與司欣、張春雷合作 |
獲獎記錄
| 作品獎項 |
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（ 參考資料來源： ）
人物評價
沈好放作品的一貫主題偏好現實題材，強調故事、人物和情感世界的真實表達。從對平民百姓給予溫情讚頌的《貧嘴張大民的幸福生活》，到關注偉人時政的《孫中山》；從彰顯頑強拼搏精神的《下南洋》，到打造住房版欲望都市的《安居樂業》，沈好放的人性關懷不斷深入精髓 （ 新浪娛樂評）。
