內容簡介
《永葆青春度老年》主要內容：世上最美麗的衣裳是健美的肌膚．世上最珍貴的寶藏是壯健的身心。擁有一個康健強壯的體魄，那無疑是您幸福的象徵，快樂的源泉。為了幫助女性了解並掌握一些修心養性、強身健體、祛病延年的科學知識和方法，我們特瞄準女性一生的幾個特殊生理時段，有針對性地編撰了相應科普知識，為婦女度身定做了保健套餐，書名日《女性健康五部曲叢書》，奉獻給廣大讀者。 全套叢書分青春年華話保健、做一個陽光媽媽、人到中年說養生、從容面對更年期、永葆青春度老年五個分冊，既各自成書，又互有聯繫。每個分冊包含心理篇、生理篇、病理篇、飲食篇、運動篇等內容。其特點是知識實用，方法簡便，文句通俗，易學易用。
目錄
心理篇
心理健康很重要
影響心理有因素
老人心理變化大
心理衰老更易老
心理健康有標準
“多情”老人會長壽
積極心理宜養生
自娛自樂益健康
老人如何解煩惱
老年養生忌傷感
老人厭世怎么辦
老人好疑怎么辦
老人嘮叨怎么辦
老人固執怎么辦
心胸狹窄怎么辦
性格乖僻怎么辦
空巢老人多關注
生理篇
人能活到多少歲
影響壽命有因素
老年生理有特徵
“返老還童”科學看
老年健康有標準
延緩衰老有措施
病理篇
老年患病有特點
隱性疾病還須防
危急重症有先兆
老人用藥須“服老”
老人如何用補藥
高血壓病要控制
動脈硬化為何多
老人為何易貧血
怎樣對待糖尿病
老年失眠一席談
老人便秘如何治
老年經來莫忽視
老人為何白帶多
子宮脫垂及時療
怎樣對待瘙癢症
老年發福是大敵
“千金”莫買“老來瘦”
老人為何夜尿多
耳鳴耳聾如何防
認識骨性關節炎
老人為何腿抽筋
防治骨質疏鬆症
惡性腫瘤須提防
老年冠心勿忽視
老年心衰應警惕
老人中風不“意外”
下肢浮腫莫大意
老人手抖病在腦
老人易患胃下垂
認識老年痴呆症
怎樣對待白內障
如何防治老花眼
平常心看老年斑
飲食篇
老人飲食總原則
膳食結構要合理
老人營養如何調
長期吃素老得快
牛奶最宜老年人
科學飲茶益健康
老人如何吃水果
老人宜吃豆製品
拒絕衰老多吃菜
人到老年少吃甜
延年益壽最是粥
抗老延年話藥膳
起居篇
老年起居養生法
哪些環境不宜待
居住環境也重要
養成生活好習慣
生活避免八不宜
生活節奏慢點好
老人睡眠有學問
怎樣午睡更科學
晨起注意幾件事
老人口腔保健法
老人怎么護假牙
老人著裝注意啥
老人應穿什麼鞋
老人洗澡有益處
老人入廁要小心
出門旅遊要安全
老人跌倒怎么辦
突發意外怎么辦
適可而止玩棋牌
運動篇
運動健身益處大
運動健身要科學
運動最好能量化
老人適宜啥運動
老人運動注意啥
晨練不如暮練好
老人飯後不宜走
老人應當多散步
老來先要活動腳
打太極拳好處多
爬山有助抗衰老
活動手指益大腦
老人跳舞健身心
