配料
雞脯肉250克,青蒜75克,白菜心125克,芹菜心100克,乾辣椒20克,花椒5克郫縣豆瓣40克,醬油10克,精鹽5克,味素1克,料酒15克,薑片25克,蒜片25克,水豆粉80克,花生油150克,肉湯500克。
操作
①雞脯肉去筋膜,切成5厘米長、3厘米寬、0.3厘米厚的片,裝碗內用醬油、料酒碼味,再用水豆粉拌勻。
②青蒜、白菜心、芹菜心洗淨,分別切成7厘米長的段。
③鍋內油熱,下乾辣椒、花椒,炸呈棕紅色,撈出剁細。鍋內下青蒜、白菜心、芹菜心,炒斷生裝盤。
④鍋內油熱,下郫縣豆瓣,炒出紅色,加湯稍煮,撈去豆瓣渣,將青蒜、白菜心、芹菜心入鍋,加醬油、味素、料酒、鹽、薑片、蒜片,燒透入味,撈入深圓盤或荷葉碗內。
⑤將雞片抖散入鍋,用筷子輕輕撥散,剛熟即倒在盤內配料上,撒上乾辣椒、花椒末,然後淋上少量沸油即成。
操作要點
雞脯肉要切得厚薄均勻。碼芡的水豆粉不宜太多太乾。雞片下鍋時要用手或筷子分散,切不可一次倒入,以免成坨不散、張片不伸。
營養價值:雞肉 - 雞肉有溫中益氣,補精添髓,補虛益智的作用。《神農本草經》上說常吃雞肉能通神;後世醫家大多認同。
辣椒: 辣椒營養價值很高,堪稱“蔬菜之冠”。據分析,它含有維生素B、C、蛋白質、胡蘿蔔素、鐵、磷、鈣。
所屬菜系:川菜 - 川菜系也是一個歷史悠久的菜系,其發源地是古代的巴國和蜀國。據《華陽國志》記載,巴國“土植。