圖書信息
出版社: 中醫古籍出版社; 第1版 (2011年6月1日)
平裝: 242頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 7801749812, 9787801749819
條形碼: 9787801749819
尺寸: 23.6 x 16.4 x 1.8 cm
重量: 454 g
作者簡介
祝總驤，中國著名經絡學專家，中國科學院生物物理所研究員，北京炎黃經絡研究中心主任。1923年2月出生於北京市（原北平）的一個書香門第的家庭，1943年畢業於中國大學化學系。1947年到北京醫科大學生理系一面教書，一面從事心臟生理學研究，並發表了多篇論文。1956年到中國協和醫科大學任教，並開始了對高血壓發病原理的研究，得出了交感神經亢進是誘發高血壓的重要原因的結論。1973年調到中國科學院生物物理所，這一年回響周總理的號召開始研究人體經絡系統，經過近30年的探索和十幾萬人次的實驗，祝總驤教授和他的研究者們用現代生物物理學手段證實中醫古典針灸銅人上所刻畫的14條經脈是科學的，定位是準確的。他在研究證實經絡的過程中創造性地將祖國醫學理論的精髓與現代自我醫療方法結合起來，成功地推出312經絡鍛鍊法。為使更多患病的人早日健康起來，他多年來致力於推廣這一自我主動健康方法，至今已有數千萬人獲益。出版專著《針灸經絡生物物理學——中國第一大發明的科學驗證》，主編有《312經絡鍛鍊法有效防治中老年常見病》等多種圖書。
祝總驤教授曾在國內外舉辦了數千場報告會，曾多次在中央電視台《健康之路》、《夕陽紅》、《走進科學》等欄目進行講座：並於2009年8月至12月在中央人民廣播電台《養生大講堂》做連續5個月的312經絡鍛鍊法系列講座：多次在山東衛視《養生》欄目做312經絡鍛鍊法講座；北京電視台、北京人民廣播電台多次播出312經絡鍛鍊法講座。《人民日報》等國內外數千家媒體曾做過專題報導。
內容簡介
《氣血通暢保健康——312經絡鍛鍊法（全新升級版）》是祝總驤教授
的312經絡鍛鍊法自創立
以來20多年的實踐經驗總結和最新研究成果的
展現。
312經絡鍛鍊法是由享譽世界的著名經絡專
家、中國科學院研究員祝總驤教授，在30多年
來研究證實經絡的過程中總結古今中外治病養生
方法的基礎上創立的，其主要目的就是讓患者自
己“疏通經絡，氣血通暢”，經過20多年上千
萬人的實踐證明對眾多常見慢性病取得了有效的
預防控制治療作用。
《氣血通暢保健康——312經絡鍛鍊法（全新升級版）》對多種常見慢
性病結合治病實例進行了
辨證分析和經絡鍛鍊講解，通俗明了，一看就能
懂，一學就會練，一練就有效。能夠幫助讀者擺
脫多年來疾病的折磨，輕鬆擁有健康！
原湖南省委書記熊清泉為312經絡鍛鍊法題
詞：“您想長壽嗎？您想健康嗎？您想快樂嗎？
趕快參加312經絡鍛鍊。”那么您也要行動了，
加入312經絡鍛鍊的佇列中，您會像他們一樣擁
有健康的身體和幸福的生活！
目錄
第一篇 人體健康的保證
第1章 氣血通暢百病不生/3
第2章 經絡通暢氣血才能通暢/6
第3章 312經絡鍛鍊法是疏通經絡，暢通氣血有效的方法/9
第4章 防病勝於治病/14
第5章 經絡鍛鍊是抗衰老的良方/16
第二篇 學會運用312經絡鍛鍊法享受健康美好生活
第6章 312經絡鍛鍊法是怎么回事/21
第7章 312經絡鍛鍊法怎/z,練/27
一、三個穴位的按摩/27
（一）合谷穴/27
1、合谷穴取穴方法/27
2、合谷穴按摩要領/29
3、按摩合谷穴的作用/31
（二）內關穴/33
1、內關穴取穴方法/33
2、內關穴按摩要領/36
3、按摩內關穴的作用/37
（三）足三里穴/39
1、足三里穴取穴方法/39
2、足三里穴按摩要領/42
3、按摩足三里穴的作用/45
關於按摩穴位的問答/46
二、一個腹式呼吸/47
1、腹式呼吸的要領/48
2、腹式呼吸的作用/52
3、腹式呼吸應注意事項/54
腹式呼吸問答/54
三、“二”是以兩條腿為主的下蹲運動/56
1、下蹲的操作要領/57
2、下蹲的作用/58
3、下蹲的注意事項/59
第8章 如何提高312經絡鍛鍊法的療效/61
一、操作正確是關鍵/61
二、要找到自己的312/65
1、因病而異/65
2、因人而異/68
第9章 312經絡鍛鍊過程中遇到的問題/71
第三篇 常見慢性病的312經絡鍛鍊法防治
第10章 312經絡鍛鍊法是防治常見慢性病的有效方法/83
第11章 糖尿病防治的另一種途徑/88
第12章 我堅持312經絡鍛鍊控制住了糖尿病/94
第13章 高血壓能不能不用終身服藥/99
第14章 30年的高血壓頑症是怎樣被控制住了/105
第15章 312經絡鍛鍊如何控制冠心病/111
第16章 我用312經絡鍛鍊控制了冠心病/118
第17章 為什麼嚴重的心機梗死能獲得了新生/125
第18章 癌症是惡魔學會去躲它/129
第19章 我是癌症患者卻有了陽光明媚的春天/135
第20章 控制失眠簡單有效的方法/139
第21章 312經絡鍛鍊對關節病有效嗎/144
第22章 關節病能不能做下蹲/148
第23章 腸胃病的312經絡鍛鍊調治/158
第24章 怎樣擺脫便秘的糾纏/161
第25章 312經絡鍛鍊對哮喘有效嗎/163
第四篇 疑難病的312經絡鍛鍊法防治
第26章 疑難病真的就沒有辦法控制了嗎/171
第27章 我用312經絡鍛鍊控制好了黃斑變性/177
第28章 他是怎樣控制類風濕的/180
第29章 難言之隱的前列腺肥大是怎么控制的/184
第30章 他們的帕金森病是怎么控制的/187
第五篇 疼痛症用312經絡鍛鍊法效果會更好
第31章 怎樣讓頭痛、牙痛、肩痛不再糾纏您/191
第32章 腰腿痛怎樣不再痛/194
第33章 這樣做就可以減輕您痛經的痛苦/196
第六篇 312經絡鍛鍊能帶給您這樣的驚喜
第34章 氣血充盈年輕漂亮不再是夢/201
第35章 重視小中風避免大麻煩/203
第36章 提高免疫力讓感冒遠離您/205
後記 這是一種真正能夠給您帶來健康的方法/209
附錄一：為了周總理的囑託/210
附錄二：經絡運行血氣現象的研究/214
附錄三：312經絡鍛鍊法對中老年糖尿病患者療效的追蹤觀察及相關機理的研究/219
附錄四：祝總驤教授有關經絡研究和312經絡鍛鍊法研究的論文（部分）/238
附錄五：國內外媒體對祝總驤教授和312經絡鍛鍊法的報導及講座（部分）/240
附錄六：祝總驤教授在國內外的講座（部分）/241
附錄七：我為什麼要獻旗給祝總驤教授和中央電視台/242
