主料:
鴿肉300克,豬腿肉240克,椰子肉(鮮)200克,銀耳(乾)20克
輔料:
枸杞子10克
調料:
姜3克,鹽3克
做法:
1. 鴿肉洗淨;
2. 銀耳浸至發大,洗淨;
3. 銀耳放入開水中煮5分鐘,過冷水,滴乾;
4. 椰子肉、枸杞洗淨;
5. 把水燒開,放下鴿肉、豬腱,開水中煮5分鐘,取起洗淨;
6. 把水放入煲內煮開,下鴿肉、豬腿、椰子肉、銀耳、杞子、姜煲開;
7. 慢火再煲3個半小時,下鹽調味即可。
小帖士:
健康提示:
益腸明目、輕身耐飢、降壓通便
食物相剋:
枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。