早年經歷
梁寶羚國小就讀於六安市城北國小，國中高中則在中國戲曲學校附中學習舞蹈。梁寶羚從小在電視機上看到演員表演就會不自主的模仿，父母一開始並不支持她從事表演，希望她將來可以從事比較簡單循規蹈矩的工作。有一次，梁寶羚去中央戲劇學院看學長們的畢業舞台劇，被他們對表演的熱愛與努力所打動，於是就決定參加藝考，報名了中央戲劇學院，最終被中央戲劇學院錄取 。
演藝經歷
2015年6月，參演室內時尚情景喜劇《今天不上班》，而該劇是梁寶羚個人首部電視劇 。
2016年1月，參演根據饒雪漫同名小說改編的青春校園劇《秘果》，在劇中飾演金鎖 。8月19日，魔性玄幻網路電影《仙班校園2》登入愛奇藝，在片中梁寶羚飾演八仙之一何仙姑，與夜遊神有一段充滿笑料的感情戲；該片上線首日點擊1000萬，僅用4天時間就突破2000萬點擊量 。9月，參演都市情感職場電視劇《和女人的戰鬥》 。11月14日，犯罪懸疑網路劇《美人為餡2》在愛奇藝上線，梁寶羚在劇中飾演小護士夏子柒，雖然看起來很柔弱，但在遇到自己想要守護的東西時會變得強大 。
2017年，與李庚希等搭檔，在由徐靜蕾監製的科幻校園網路劇《同學兩億歲》中飾演田晶晶，與兩個“外星人”展開一段別樣的友情和愛情 。
2018年1月30日，參演的古裝武俠奇幻劇《蜀山戰紀2踏火行歌》在浙江衛視周播劇場播出 。8月2日，由安竹間執導的都市情感劇《愛情進化論》在浙江衛視播出，在劇中梁寶羚飾演賈曉秋，除了愛看偶像劇就是喜歡撮合鹿飛和艾若曼，常常鬧出捧腹的故事 。
 美人為餡 |  梁寶羚 |
主要作品
參演電視劇
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2018-08-02 | 愛情進化論 | 賈曉秋 | 安竹間 | 張若昀, 張天愛 |
| 2018-01-30 | 蜀山戰紀2踏火行歌 | 靈珊 | 黃偉傑 | |
| 2017-04-10 | 秘果 | 金瑣 | 連奕琦 | 陳哲遠 |
| 2017 | 同學兩億歲 | 田晶晶 | 司維維 | 李庚希 |
| 2016-11-14 | 美人為餡2 | 夏子柒 | 李達超, 梁辛全 | 南伏龍 |
| 2016 | 和女人的戰鬥 | 潘戍午 | ||
| 2015-08-06 | 今天不上班 | 萌萌噠 | 李梓豪 |
參演電影
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2016-08-19 | 仙班校園2 | 何仙姑 | 梁德華 | 錦榮 |
人物評價
寫真在與第三季奇葩說亞軍辯手姜思達的辯論中，梁寶羚面對專業辯手毫不卻場 （騰訊娛樂評） 。
在《仙班校園2》的拍攝中，梁寶羚雖然出演的是喜劇，但沒有選擇完全的丟下人物原本性格去刻意搞笑，而是用更現代更個性的方式去詮釋這個角色。在《美人為餡》第二季中，梁寶羚以一身薄荷綠的護士裝清新出場讓人眼前一亮，令人印象深刻 （網易娛樂評） 。
