核桃紫薯蓮子奶

材料:

紫薯少量，核桃3個，蓮子5個，黑米小米薏米，山藥，芡實，茯苓少量，水400ML

做法:

1.材料放入豆漿機啟動玉米汁花生奶按鍵，
2.平時可以把花生黃豆核桃等等材料泡好一天，然後放入冷凍,早上起床隨意抓一把水沖一下,
3.放入豆漿機就可以了,15分鐘就好了.有空多做些南瓜餅,包子,饅頭這些東西放冷凍,南瓜餅放餅鐺或蒸鍋10分鐘,等洗漱好了就可以吃了,每天隨意搭配每天的早餐都不一樣.還有就是加人紫薯紅薯紅蘿蔔水果這些食材要切黃豆大小.