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松功無極樁
在無極式中練松功，周身放鬆比較順暢。 垂抖：松肩、肘自然下垂，舒腕以手指抖腕。 燕式抖：兩臂左右張開，手心向下，以手指松抖雙腕。
松功無極樁 詳情 -
功夫百科全書
《功夫百科全書》 序篇武俠小說縱橫天下，即使是魔幻，歷史題材的小說中也不乏功夫元素混雜其中，點穴，氣功，拳腳功夫，成就...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納 -
孫門八卦拳
沉下去，肌肉不緊而筋骨有力，腰如軸立，再到肩胛骨松，再到肩胛骨緊，再到肩胛骨...身形靈活和發勁有力。腰部松、活、靈，腰變出虛實，虛實出產生勢變，方能達到...動腰先動，用腰帶動一切。若練至胯向前方不動，腰如磨盤轉向圓心運動自如...
孫門鼻祖 五行暗勁 練法 用法 八卦樁 -
武式太極拳推手
圖書信息中文名: 武式太極拳推手作者: 翟維傳出版社: 山西科學技術出版社書號: 9787537726788發行時間: 2006...
武式太極拳推手 創始人武禹襄 拳法起承開合 拳法身法 武式太極拳論釋疑 -
武式太極拳
不前挺，也不後突，襠部松垂，腰肌寬舒，尤如懸吊一般。如此動靜做勢，輕靈...的《撒放秘訣》(擎、引、松、放)，郝月如的《打手四要》(引、化、拿、發...》)，指明“開”要舒展，肌肉筋骨關節要放鬆．以利氣血通暢，手眼身腰步協調合一...
簡介 創始人 拳法起承 招式動作 拳論釋疑 -
武式太極拳[傳統太極拳五大流派之一]
不前挺，也不後突，襠部松垂，腰肌寬舒，尤如懸吊一般。如此動靜做勢，輕靈...的《撒放秘訣》(擎、引、松、放)，郝月如的《打手四要》(引、化、拿、發...》)，指明“開”要舒展，肌肉筋骨關節要放鬆．以利氣血通暢，手眼身腰步協調合一...
簡介 創始人 拳法起承 招式動作 拳論釋疑 -
婷美真膚三件套內衣
美感緊身衣、合胯矯姿褲”幫助女性全面改變胸、腰、臀、腿、胯，全方位管理身姿...胯提臀功效的真膚緊身衣，吻合胸部的曲線剪裁，美化胸形，提高臀線，平腹瘦腰...， 婷美真膚美感緊身衣為你攏胸美乳、減腰收腹、合胯提臀、修長美腿。讓您坐著...
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太極拳
，七分向後，用時要 含胸 轉腰 坐胯 三者一致，防止對方肩擊胯打；擠勁...。這個階段要把動作的開合、伸縮、起落和呼吸結合起來，讓丹田、腰脊發出的力...基本方法。動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰、收顎、直背、垂間，有飄然騰雲之意境...
概述 拳法簡介 歷史淵源 練習意義 方法 -
佳木斯操
“快樂舞步”，最初是他為了“挽救”病病歪歪的身體和老伴自創的，吸取了秧歌...體會到這種肩、頸、腰、膝、踝全身關節無處不活動的健身操帶來的好處，“殭屍舞...
基本簡介 推廣過程 主要影響 創編過程 基本步驟 -
佳木斯舞步
“快樂舞步”，最初是他為了“挽救”病病歪歪的身體和老伴自創的，吸取了秧歌...體會到這種肩、頸、腰、膝、踝全身關節無處不活動的健身操帶來的好處，“殭屍舞...
基本簡介 推廣過程 主要影響 創編過程 基本步驟
