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奇門十三肘
奇門十三肘亦名問津十三肘,是一路以實戰主要目的,極具獨特技擊風格的肘法短套。肘、質硬節短,發力剛爆,武林中有“寧挨十拳,不挨一肘”之說,可見其威力極大。...
主要內容 奇門心法 主要動作 作品介紹 -
松功無極樁
在無極式中練松功,周身放鬆比較順暢。 垂抖:松肩、肘自然下垂,舒腕以手指抖腕。 燕式抖:兩臂左右張開,手心向下,以手指松抖雙腕。
松功無極樁 詳情 -
沉勁
內功拳中用以維持正確姿勢、降低自身重心的下墜力。此勁用於支配肩、肘、腕、腰等部位向下松沉,以達到沉肩、垂肘、坐腕、松腰等要求。發勁時,全身松沉,則步穩勁厚。
簡介 -
功夫百科全書
。不管何種武功,在演練馬步樁時都要求首先做到心平氣和(或者凝神靜氣)、氣沉...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納 -
佳木斯操
。②雙臂以肩為軸曲肘外展擴胸,兩上臂橫向與雙肩成一直線,前臂與上臂垂直...”外,皆一步一聳肩。抬腳同時聳肩,落腳同時沉肩。注意聳肩、沉肩動作一定要和...體會到這種肩、頸、腰、膝、踝全身關節無處不活動的健身操帶來的好處,“殭屍舞...
基本簡介 推廣過程 主要影響 創編過程 基本步驟 -
佳木斯舞步
。②雙臂以肩為軸曲肘外展擴胸,兩上臂橫向與雙肩成一直線,前臂與上臂垂直...”外,皆一步一聳肩。抬腳同時聳肩,落腳同時沉肩。注意聳肩、沉肩動作一定要和...體會到這種肩、頸、腰、膝、踝全身關節無處不活動的健身操帶來的好處,“殭屍舞...
基本簡介 推廣過程 主要影響 創編過程 基本步驟 -
快樂舞步
,抱拳展肩,肘尖向後,拳面向前,拳心向下。動作順序為:平伸—上伸—平伸—曲肘...以肩為軸曲肘外展擴胸,兩上臂橫向與雙肩成一直線,前臂與上臂垂直,拳心相對...,開始有人戲謔地稱之為“殭屍舞”。不過,凡是練過的人都體會到這種肩、頸、腰...
概述 創編過程 第四套健身操 第五套健身操 新十一節 -
佳木斯快樂舞步健身操
變拳,曲肘回縮至兩肋側,抱拳展肩,肘尖向後,拳面向前,拳心向下。動作順序...前臂相碰,拳輪相碰。②雙臂以肩為軸曲肘外展擴胸,兩上臂橫向與雙肩成一直線...“直臂扣展”外,皆一步一聳肩。抬腳同時聳肩,落腳同時沉肩。注意:聳肩、沉...
創編過程 新十二節 第四套健身操 第五套健身操 附加健身操 -
武式太極拳推手
出了《身法八要》:提頂、吊襠、涵胸、拔背、松肩、沉肘、裹襠、護肫;到了...墜落之意,不可上揚高抬。肘沉則臂縮,肩才能松;肘舒則臂長,力始達於指尖;肘...。松肩、沉肘,二者關係十分密切。肘不松垂,肩頭必然聳起;肩不能松,肘端...
武式太極拳推手 創始人武禹襄 拳法起承開合 拳法身法 武式太極拳論釋疑 -
武式太極拳
要點,提出了《身法八要》:提頂、吊襠、涵胸、拔背、松肩、沉肘、裹襠、護肫...端正;肘回要撐,撐則勁整,多用於以肘擊人。松肩、沉肘,二者關係十分密切...,與人推手更易為人所制。松肩、沉肘做得好,有益於涵胸、拔背之順利完成;松...
簡介 創始人 拳法起承 招式動作 拳論釋疑