《東方養生》
《東方養生》雜誌由海航集團北京海航新華文化傳播有限公司與奧神傳媒集團，北京奧神廣告傳媒有限公司強強聯合全力打造，國內唯一本真正覆蓋航機和地面的健康類高端雜誌，也是國內第一本將東方文化與新銳生活完美結合的時尚讀本。覆蓋海航集團10個機場、220餘架航機和50餘家海航酒店、500多條航線；並且在全國100多個大中城市中眾多的郵局、報刊亭、連鎖書店、酒店、高爾夫球場/俱樂部、健身中心、等發行渠道銷售或派送，每年超過3000萬客群。《東方養生》(英文名稱Ever Green，簡稱EG)內容海涵東方文化、時尚資訊、文化、養生、健康、兩性、消費，盡顯典範生活;關注品質男人的養生指南，旨在傳播東方文化、倡導養生哲學，追求生命和諧。
雜誌始終堅持貫徹黨的路線、方針、政策，牢牢把握正確的輿論導向，積極宣傳改革開放以來我們國家各行各業所取得的成就，正面宣傳各條戰線的先進人物和典型事跡。為政治、經濟、文化和精神文明建設服務。以廣泛的新聞覆蓋，深度的觀察思考，豐富的文化底蘊和精美的製作品質，為讀者提供精彩紛呈、賞心悅目的精神食糧。以提高品質、滿足需求、精心服務為要義，展現一份雜誌的風貌。《東方養生》雜誌廣告價格低廉，但是效果極好，服務也是非常的完善，可以說是用低廉的價格享受高質量的服務。
基本信息：
國際標準刊號：ISSN1004-5058
國內標準刊號：CN46-1022/R
主管單位：海南省文化廣電出版體育廳
主辦單位：海南省高級體校
協辦單位：海南集團有限公司、海航新華文化控股集團有限公司
成品尺寸：210mm*285 mm
出 血 位：3mm
分 辨 率：300 Dpi
色彩模式：CMYK
出版周期：每月1日出版
廣告總代理：奧神傳媒
北京工作站：北京市東城區新怡商務樓B座
東方養生雜誌理念
堅持以“為客戶創造價值、為自己創造未來”的經營理念，以“高品位、高質量、高信譽”的服務方針，以人為本，勇於創新，通過自身的不懈努力，不斷增強現代管理意識和服務能力。東方養生含義
中醫養生觀是東方養生思想的重要代表。“養生”這個詞最早出自春秋戰國時一本叫《管子》的書，意思是保養生命。所以說“養生”這個詞是中國人發明的，幾千年下來，養生成了門大學問，其中包含了中國的養生觀念和處事方法、保健與美容、益壽等中醫中藥的醫學理念等等很多內容。陰陽平衡、天人合一是中醫養生觀的基礎。中醫認為，天地是個大宇宙，人體是個小宇宙，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響。中醫養生強調天人一體，養生要隨著四季的氣候變化、寒熱溫涼，做適當調整，以達到人與自然的和諧，以及人體自身的平衡。
中醫養生還注重身心兩方面，不但注意有形身體的鍛鍊保養，更注意心靈的修煉調養，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可。
整箇中醫學說就是廣義的養生學。《呂氏春秋》中將醫學定義為“生生之道”——前一個“生”是動詞“提高”，後一個“生”是名詞“生命力”，“道”是根本性的規律。養生就是人類提高自身組織、自身康復能力的學問，從而達到延年益壽的境界。
消除疾病的學問——因此有別於現代西方治療疾病的“醫學”。《黃帝內經》中黃帝與老師岐伯有一段精彩對話。談到瘟疫時，黃帝問老師為什麼有些人被傳染了卻不得病，岐伯的回答是“正氣存內，邪不可乾”——這就是為什麼說整箇中醫學就是大養生學。當然，這裡所說的中醫學是指中華原創醫學，而不是“一代明君”康熙閹割華夏文明後已經面目全非的“現代中醫”。
通常所說的養生是狹義的養生學，是指通過非藥物的方法達到提高自我康復能力的學問。公元前五十世紀人天合一整體觀的形成標誌著養生概念的成熟；公元610年，隋大業年間，當時的太醫令巢元方在《諸病源候論》集中論述了各種疾病的病源和病候，但書中沒有藥方，只列養生方、導引法213種。由此可知，中國從那時起就已經將養生作為治療的常規方法，並得到官方的提倡。
整個立夏養生談中醫藥和養生體系在《黃帝內經》時代就已經很成熟。對“養生”表達最好的是西漢的《淮南鴻烈》一書。書中認為整個人體生命系統（古稱“器”）由三個要素組成：一是形——“形者，生之舍也”，即人體生命的“房子”；二是神——“神者，生之制也”，即人的自組織、自康復能力，是生命的主宰（“制”）；三是氣——“氣者，生之充也”，氣是溝通形與神之間關係的使者，用今天的語言說，就是信息。排在第一位的是“神”，其次是“形”，最後是“氣”，而且“一失位，三者俱傷也”。中華原創醫學是這個原則，狹義的“養生之道”也是這個原則。那么，如何來處理這三者之間的關係呢？《淮南鴻烈》講得很清楚：第一，“將養其神”；第二，“和弱其氣”；第三，“平夷其形”。現在我們將“養生”局限為食療、藥膳，有以偏概全之嫌。養生就是“養神”，或者說“養心”，或者說“養性”。食療、藥膳，只是養生當中的一部分，雖然它很有價值，但並非最重要的部分——因為第一位是“養神”，第二位是“養形”。食療和藥膳實施的目的也是為了提高人體的自組織能力，也即“養神”，也就是說現代人們所稱的辭彙“氣功”（嚴格說來應該是“醫學氣功”，古代又稱“導引”“養生”）是養生學最關鍵的內容，而其指導思想是東方文明整體觀。
東方養生食物
食物是為人體提供生長發育和健康生存所需的各種營養素的可食性物質。也就是說，食物最主要的是營養作用。其實不然，中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，並可充飢；不但充飢，更可適口，用之對症，病自漸愈，即不對症，亦無他患”。蓮藕
蓮藕具有多種食療效果。現代科學分析，蓮藕含有大量鐵質，具有補血作用。 蓮藕片豐富的維生素C、抗氧化物、多醣和多酚類則可達到抗癌效果。以中醫來說，生熟藕各具不同效果，蓮藕生吃性味甘寒，可清熱涼血；煮熟後性味溫平，有助健脾胃，《本草綱目》稱為“靈根”。蓮藕生食可清熱、止血、散瘀，適用於經常口乾舌燥和火氣大的人。生藕並有清肺止血效果，早期常用來治療肺結核；且對於經常流鼻血的人，也有止血效果。對情緒不穩定、焦慮、失眠或神經緊張，生藕汁也有安神作用。但生藕有類似收縮血管效果，如有婦女痛經、經期不順或手腳冰冷的人，不建議經常吃；產後需等惡露排淨再用。蓮藕煮熟則有健脾胃功效，很適合老人、小孩補養。
提醒：蓮藕屬澱粉類，糖尿病患者不宜多吃。蓮藕含高纖，會促進腸蠕動，建議有潰瘍、脹氣和大腸激躁症的人不要吃多。
燕麥
燕麥含水溶性纖維β聚葡萄糖，可增加膽固醇代謝，很適合高血脂的人。燕麥的麩皮含豐富維生素B群，有助胎兒發展，孕婦可以多吃；燕麥的維生素E則可增加記憶力；葉酸、礦物質及鐵質，可抗癌、預防貧血並幫助傷口癒合。燕麥纖維含量高，易有飽足感且幫助排便，不但延緩血糖升高速度，減少脂肪堆積，且熱量比米飯、麵條低，很適合作為減重食物。提醒：燕麥屬於高纖食物，脹氣及對麩質過敏的人不適合吃。
核桃
核桃，又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的“四大幹果”。既可以生食、炒食，也可以榨油、配製糕點、糖果等，不僅味美，而且營養價值很高，核桃果在國外，被稱為“大力士食品”、“營養豐富的堅果”、“益智果”；在國內享有“萬歲子”、“長壽果”、“養生之寶”的美稱。其卓著的健腦養生效果和豐富的營養價值，已經為越來越多的人所推崇。現代研究發現，核桃的營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃核桃，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對於治療神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。核桃有益大腦的真正原因是核桃仁中富含磷脂，磷脂在體內通過轉換能夠起到活躍大腦神經的作用，從而使人體保持充沛的精力和良好的記憶力。以核桃為原料的植物蛋白飲料如六個核桃、核桃花生露等，飲料中富含的亞油酸甘油脂、亞麻酸及油酸甘油脂，尤其對於老年人來說，也省去了剝殼的工序。
東方養生山茶油：
古語有云，食療養生，食用油為食之最主要輔料，東方養生的食療論尤以食用油中的茶油為代表。茶油，位於世界四大木本植物油之首，在我國種植歷史已有2300年, 歷來為皇家貢品。據研究表明，目前全世界完全符合國際營養要求的食用油只有中國的山茶油，而地中海的橄欖油只是最接近國際營養要求而已。茶油營養豐富，含脂肪酸（不飽和脂肪酸93%，其中油酸82%，亞油酸11%）、山茶甙、茶多酚、皂甙、鞣質,及富含抗氧化劑和具有消炎功效的角鯊烯，角鯊烯與黃酮類物質，對抗癌有著極佳的作用。山茶油還富含維生素E和鈣、鐵、鋅等微量元素，被醫學家和營養學家譽為“生命之花”的鋅元素，含量是大豆油的10倍，茶油中所含胺基酸的種類是所有食用油中最多的。
茶油功效各營養物質作用：
1、山茶甙有抗癌、強心作用。
2、茶多酚又稱茶鞣，茶多酚等活性物質具解毒和抗輻射作用，能有效地阻止放射性物質侵入骨髓，並可使鍶90和鈷60迅速排出體外，被健康及醫學界譽為“輻射剋星”。其具體作用：抗衰老、抗輻射、對癌細胞的抑制、抗菌、殺菌、對愛滋病病毒的抑制作用，對重金屬鹽和生物鹼中毒的抗解作用；護齒明目和清除口臭的作用；助消化作用；增強微血管強韌性、降血脂，預防肝臟及冠狀動脈粥樣硬化；降血壓，降血糖、防止腦中風、抗血栓、抗變態反應和皮膚過敏反應、舒緩腸胃緊張、防炎止瀉和利尿作用、促進Vc的吸收、防治壞血病；改進人體對鐵的吸收，有效防止貧血。有助於抑制心血管疾病、美容護膚、醒腦提神、 利尿解乏 、降脂助消化、降低膽固醇，預防腫瘤。
3、皂甙 雙向調節免疫、抗缺氧和抗疲勞、抗低溫應激、抗脂質氧化、抗致突變、對腎有調節、補腎溶血栓等作用。
4、鞣質 具較強的還原性，可清除生物體內的超氧自由基，延緩衰老。有抗炎、驅蟲、降血壓等作用。提高血液含氧量，改善由於長期疲勞、工作學習壓力大、經常性體力透支、空調環境中缺少氧氣造成的精神萎靡，記憶力衰退，身體疲乏等症狀，降低血脂及血液中的膽固醇，增強人體免疫力，預防感冒、預防肝炎和肝硬化病變、改善氣喘、慢性咳嗽和易過敏症狀，促進人體新陳代謝，加快機體組織修復，改善糖尿病、腎病、高血壓、心臟病等一系列慢性病症狀及病發症狀，用於改善皮膚乾燥粗糙，促進皮膚傷口、燙傷、曬傷的癒合，可令肌膚散發健康美麗的自然光澤。
5、角鯊烯有助於保持皮膚的柔軟健康。它是一種抗氧化劑, 可有效改善皮膚色澤, 緩解牛皮癬和皮炎這類皮膚疾患，對人類免疫系統有神奇療效。有助於治療心臟病，高血壓，低血壓，糖尿病，胃病，腎病，結膜炎，膿胸，婦女病，類風濕性關節炎，有助於吃大量油膩食品的人士恢復血液中膽固醇的正常水平。有助於保持皮膚的柔軟健康。其抗氧化作用可以在惡劣環境下，有效保護皮膚。提高免疫功能，對各種缺氧性疾病、心臟病、肝炎和癌症的防治有很好的作用。
山茶油功效：
（1）美容：茶油具有較高含量的天然抗氧化成分維生素E、維生素D，這兩種能有效的補充人體所需的營養，清除有害成份，延緩細胞老化，保持細胞活力。加之低亞麻酸含量，使得茶油穩定性好，易貯存，不易酸敗變質。
（2）益壽：茶油不含可引起人體致癌的黃麴黴素，長期食用對高血壓、心臟病等疾病有一定的預防作用，特別適合中老年人食用，因而茶油在國際上被稱為“長壽油”。茶油的主要成分是油酸、亞油酸、亞麻酸為主的不飽和脂肪酸，其含量達90%以上，油酸含量達85%，位居各種植物油之冠。不飽和脂肪酸，能使血液中膽固醇的濃度降低，這樣可以防止動脈硬化，抑制和預防冠心病、高血壓等心腦血管疾病。
（3）減肥：茶油中的不飽和脂肪酸含量達90%左右，是目前食用油中最高的。食用後易被人體吸收、消化，而不會像一般的食用油，食用後若在人體內未消化就會轉化為脂肪，並積累於內臟及皮下組織，容易引起肥胖或其它疾病。從這個意義上講，茶油有減肥的效用。
（4）安產：茶油是孕婦產後最佳的食用油品種，孕婦在產後食用後更有助消除懷孕期間積累的小腹脂肪，能幫助迅速恢復身材。孕婦在孕期食用茶油不僅可以增加母乳，而且對胎兒的正常發育十分有益。
（5）育嬰：嬰幼兒食用茶油可利氣、通便、消火、助消化，對促進骨骼等身體發育很有幫助。
（6）健身：食用茶油可提高人體酶的活性，提高代謝率，改善體質，增加人體免疫力機能，加強對人體的雙向調節作用，可保持充沛的精力
