內容介紹
有著5000年歷史的瑜伽，在21世紀的今天仍散發著迷人的魅力。越來越多的研究表明，瑜伽與健康之間存在必然的聯繫。世界衛生組織 (WHO) 宣布瑜伽為傳統療法之一。 瑜伽中的拉伸、擠壓、扭動等動作，讓身體極度舒展，能快速消除生活、工作中的緊張、疲勞。本VCD是李揚修練瑜伽二十年的結晶，作者揭示出瑜伽在健康、力量、平衡和美等方面的價值，闡明了瑜伽與時尚的關係，以及作者學習瑜伽哲學的體會，在此，作者願與更多的讀者分享。
作品目錄
學習瑜伽需注意的事項瑜伽小知識
一、健康篇
1、向太陽致敬（簡式）
2、三角式
3、三角式變體
4、增延脊柱伸展式
5、花環式
6、鴕鳥式
……
二、平衡篇
12、單腿站立平衡伸展式
13、樹式
14、雙臂放鬆式
15、半蓮花平衡站式
16、王者之舞
……
三、力量篇
19、戰士式（1）
20、戰士式（2）
21、戰士式（3）（簡式）
22、站立炮彈式
23、半月式
24、蹲式
……
四、美麗篇
31、海狗式
32。坐角式
33、臥角式
34、簡單獅式
35、橋式
……
