內容簡介
《秘方王(暢銷版)》是專屬女人的養生、養顏、美體本草秘籍，讓重現二十芳華，天然本草成就女人一生美麗。
圖書目錄
上編 女人一生必做的養顏功課
第一章 本草美容，打好四大美肌保養戰
本草美白褪黑
1.吃對關鍵食物，才能養出煥白肌膚
2.掃除黑色素。其實只需三步
3.吹彈可破的嬰兒肌靠雞蛋就行
本草保濕潤膚
1.白色食物最補水
2.葡萄、香蕉讓肌膚如絲般光滑
3.橄欖油讓肌膚加倍潤澤
本草醒膚抗皺
1.6款花草美容讓你嬌顏綻放
2.5款本草抗皺保養品讓你皮膚紅潤、緊緻
3.兩種常見食物讓你面如花紅
本草祛斑淨膚
1.7種活血調經中草藥，淨肌養顏
2.5款本草面膜讓你面部光潔無瑕
3.4道本草養顏消斑湯讓你祛斑無憂
第二章 本草纖體，成就完美身材
本草如何讓小臉一瘦再瘦
1.食物細嚼30下，不瘦也難
2.多食鉀質含量高的瘦臉餐
3.神奇的本草瘦臉妙方可讓你快速瘦臉
本草讓女人越變越“挺”
1.豐胸也要分階段
2.6款本草藥膳，助你塑造美麗乳房
3.2款木瓜豐胸餐讓你擁有健美乳房
本草幫你實現纖體夢想
1.4大類修身中藥材，用對減肥更有效
2.13款芳香花草茶，芳香怡人快速瘦身
3.11種食物，吃對就能美腿瘦腿
第三章 本草內養，綻放姣顏
本草氣血滋補
1.氣是女性養顏的根本
2.女人養顏不可不補血
3.補氣養血，讓女人越變越美
本草臟腑調劑
1.養心，讓面色更紅潤
2.補肝，讓臉上無瑕無斑
3.養脾，讓肌膚彈性十足
4.養胃，讓身體各部分運行暢通無阻
5.潤肺，讓肌膚水嫩潤澤
6.強腎，讓你頭髮烏亮容顏不老
本草順時調養
1.春季解乏，讓身體和精神一道甦醒
2.夏季對抗頑固紫外線，打造肌膚保護傘
3.秋冬防燥、養氣血，吃出花樣女人
本草卵巢保養
1.女性保養卵巢原則
2.女性保養卵巢食療方
3.保養卵巢，重在防微杜漸
第四章 本草調養，特殊時期特別關愛
青春期的調養經
1.青春期戰“痘”知識大集合
2.把握青春期豐胸的黃金時間
3.特殊時期的特別照顧
產後期的調養經
1.用對方法就能快速瘦身
2.產後媽咪祛斑養顏法
更年期的調養經
1.注重膳食搭配，養足精氣神
2.對抗衰老，更年期女人也能容顏不老
第五章 本草抗衰，逆轉時間，讓你童顏永駐
更年期的排毒輕身
1.人人可吃的6種排毒食物
2.辨清7種體質才能選對排毒方法
3.便秘，女人排毒頭號大敵
花草養顏，讓歲月無痕
1.9款天然花粉內外皆調
2.7款花草粥，讓女人面容如花
從頭到腳細節成就美
1.手是女人的第二張臉
2.細心護眼，別讓年齡寫在眼睛上
3.精心護唇，讓雙唇時時水潤
4.保養頸部，讓不老容顏沒有破綻
第六章 習慣養顏，善用本草，與美麗相伴
素食美人—美容養顏新主張
1.吃素真能吃出漂亮嗎？
2.你要做哪種素食主義者？
3.當心，別走入素食主義的誤區
4.素食中的美容聖品
8個好習慣，養生又養顏
1.吃好早餐
2.不渴也要勤喝水
3.注重修身養性
4.讓自己擁有好睡眠
5.一天一蘋果
6.美女愛“吃醋”
7.每日一泡腳
8.不進菸酒
除皺養顏要“四戒兩宜”
1.除皺“四戒”
2.除皺“兩宜”
喝水、吃水果也有“時間表”
1.吃水果的4個好時間
2.最宜補水的6個“黃金時間”
下編 《本草綱目》中的美容養顏經
第一章 《本草綱目》中的草藥養顏經
美容功效解析
首烏豬腦湯
首烏黑豆煲雞爪
美容功效解析
山藥蜂蜜面膜
山藥酒釀面膜
人參
美容功效解析
人參鵪鶉蛋
人參蒸嫩雞
美容功效解析
當歸姜活化面膜
甘草當歸綠豆面膜
美容功效解析
菊花決明子茶
決明子苦丁茶
菊花
美容功效解析
食鹽菊花面膜
菊花葡萄番茄面膜
美容功效解析
靈芝石斛魚膠豬肉湯
靈芝石斛甲魚湯
美容功效解析
蜂蜜牛奶薏米麵膜
薏米百合蜂王漿面膜
美容功效解析
銀杏骨頭湯
銀杏燉鷓鴣
靈芝
美容功效解析
靈芝紅棗瘦肉湯
靈芝山藥杜仲湯
甘草
美容功效解析
薏米甘草面膜
甘草米湯麵膜
薄荷
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薄荷檸檬面膜
蘋果薄荷面膜
金銀花
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薰衣草金銀花木瓜面膜
金銀花橘子土豆面膜
桃花
美容功效解析
桃花冬瓜子面膜
桃花蜂蜜面膜
苿莉花
美容功效解析
茉莉洛神茶
茉莉鮮茶
百合
美容功效解析
百合雙豆面膜
薏米百合面膜
白芷
美容功效解析
白芷清新面膜
白芷鮮奶面膜
白及
美容功效解析
白及冬瓜杏仁面膜
胡蘿蔔白及面膜
夏枯草
美容功效解析
夏枯草脊骨湯
夏枯草黃豆脊骨湯
蘆薈
美容功效解析
蘆薈蛋白面膜
蘆薈苦瓜面膜
黃芪
美容功效解析
枸杞黃芪蒸鱔片
白朮黃芪煮魚
女貞子
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女貞子鴨湯
女貞子茶
麥門冬
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麥冬楊桃甜湯
麥門冬竹葉茶
天門冬
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天門冬茶
熟地天冬燉雞湯
枸杞子
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火龍果枸杞面膜
枸杞葡萄酒面膜
玉竹
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玉竹三味排骨
玉竹沙參燜老鴨
丹參
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丹參梔子面膜
淮山丹參面膜
紅花
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紅花煮雞蛋
紅花糯米粥
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豬蹄燉牛膝
黨參牛膝湯
薑黃
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薑黃糯米粥
薑黃木瓜豆芽湯
阿膠
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阿膠牛肉湯
阿膠養血止痛粥
香附子
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香附豆腐湯
蓮心香附茶
馬齒莧
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馬齒莧杏仁瘦肉湯
馬齒莧瘦肉湯
牡丹皮
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中草藥美白面膜
牡丹皮活膚面膜
美容功效解析
二夏茶
半夏薏米湯
生薑
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生薑肉桂燉豬肚
當歸生薑羊肉湯
檀香
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美白減壓面膜
玫瑰檀香抗壓面膜
茯苓
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茯苓祛斑面膜
茯苓黃芩面膜
芡實
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芡實扁豆老鴨湯
芡實紅棗生魚湯
土茯苓
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土茯苓綠豆老鴨湯
土茯苓薏米蠍子湯
川芎
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川芎白芷魚頭湯
鹿茸川芎羊肉湯
葛根
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粉葛紅棗豬骨湯
粉葛豆芽豬蹄湯
益母草
美容功效解析
益母草保濕面膜
益母草紅糖面膜
美容功效解析
桑葉清新茶
桑葉五行糊
地黃
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枸杞地黃腸粉
地黃烏雞湯
附子
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附子蒸羊肉
附子生薑狗肉湯
艾葉
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杜仲艾葉雞蛋湯
艾葉煮雞蛋
蒲公英
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消炎利膽茶
蒲公金銀花茶
沙參
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核桃沙參薑湯
沙參老鴨煲
杜仲
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杜仲煲排骨
杜仲核桃兔肉湯
黃精
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黃精蒸雞
黃精燉豬肉
巴戟天
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巴戟羊藿雞湯
巴戟黑豆雞湯
車前草
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車前草紅棗湯
車前草豬肚湯
木瓜車前草滾豬腰湯
車前通菜豬腰湯
…………
第二章 《本草綱目》中的穀類養顏經
第三章《本草綱目》中的水果美容經
第四章 《本草綱目》中的蔬菜美容經
第五章 《本草綱目》中的肉類美容養顏經
第六章 《本草綱目》中的水產品美容養顏經
附錄 本草女人美容養顏百解集
東方女性的第一問題——美白
永遠年輕十歲的保養法
對抗老化——防皺除斑大法
保養工作的最重要一環——保濕
保養加分——面膜與保養DIY
由內美到外——吃的保養品
局部塑身——全身纖瘦大作戰
