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功夫百科全書
《功夫百科全書》 序篇武俠小說縱橫天下，即使是魔幻，歷史題材的小說中也不乏功夫元素混雜其中，點穴，氣功，拳腳功夫，成就...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納 -
內功易筋經
；翻掌，使掌心朝天，十指仍用力分開，目向前平視，肩、肘、腕相平，直腰，膝勿...，掌心朝天，兩肘欲直，目向前平視。(3)由上勢，仰身，腰向後彎，上肢隨之而往...徐徐上提，在胸前成抱球勢，松肩，略垂肘，兩掌心內凹，五指向內微屈，指端相對...
基本描述 歷史背景 功法 自我保健套用 注意事項 -
太極八法
君不見漩渦 卷浪若螺紋 落葉墮其上 倏爾便沉淪肘勁義何解 方法有五行 陰陽分...”字。如掤，稱謂“掤勁”，除捋、擠、按、采、挒、肘、靠等八種勁以外，還有斷...延用傳統和習慣說法，八法為掤勁、捋勁、擠勁、按勁、采勁、挒勁、肘勁、靠勁...
八法介紹 八法行功初探 -
少林內功
於腰部待勢。(2)兩仰掌上托掌心朝天，緩緩上舉指端著力，肩欲鬆開，肘欲伸直...，旋腕，拳眼朝天，屈肘緊緊收回護腰。(4)將收回之仰掌變俯掌下按，兩臂後...，兩手後伸，挺肘屈腕，肩腋莫松，四指併攏，拇指外分；兩目平視，頭勿左右...
簡介 基本襠式 少林內功姿勢法 主治病症 注意事項 -
吳氏開門八極拳
抱”，或“朝陽手、單提手、霸王折江、猛虎爬山、半步肘打、朝天掌、豁打頂肘...，是身體的某部位（八大部位：頭、肩、肘、手、胯、膝、足、尾）向前、後、左...動作發力的原理，這種理論在吳氏門內向不外傳，故而許多人將“一打頂肘左右翻...
歷史沿革 理論體系 內容特點 拳法結構 拳法套路 -
梅花螳螂拳
，趙珠又汲取了“崩補”、“八肘”和其他拳種的精華加以變化，遵循著螳螂拳的勁...苦心傳授，使秉霄成為一代螳螂拳大師。李秉霄晚年又擇取“崩補”、“八肘...”、“一肘遮半身”“轆轆錘”等幾十個要招，都融進了螳螂拳之中。他又遵循著螳螂拳...
師承發展 起源發展 分類門派 拳術套路 特點 -
陳氏太極拳老架
,猿猴獻果 18,雙推手 43,前招 68,單鞭 19,肘底看拳 44...掤,右小采,右進步靠,肘,按,擠等法.當年我學此勢時,系左手按於左腰...右下掤,右采左按進靠攻.隨勢肘按螺旋擠,體鬆氣順神要凝.第三勢 六封四閉...
招式動作 動作圖冊 拳法要領 -
螳螂拳
年間)中記載為“昔者王朗老師，作為分身八肘，亂接、秘手，但論虛實剛柔，其妙...蛙辮活動的特點，吸十八家拳法的精華，編創出“崩補”和“八肘”兩套學...肘”及其它拳種的精華加以變化，遵循著螳螂拳的勁路特點，編創了“亂截”。亂...
簡介 起源發展 主要流派 招式動作 技擊原則 -
硬螳螂拳
八肘、其肘法有黏肘、疊肘、墩肘、拐肘。頂肘、轉肘、撲肘、朝天肘、掀肘等等...鑽研，取蛙辮活動的特點，吸十八家拳法的精華，編創出“崩補”和“八肘”兩套...“八肘”及其它拳種的精華加以變化，遵循著硬螳螂拳的勁路特點，編創了“亂截...
簡介 形成發展 主要流派 風格特色 招式動作 -
龍形劍
屈肘收回胸前，不停，復由胸前向左側方直臂指出，手心向下，右手握劍仍在右胯...仆步成右弓步。同時右手持劍向前平刺，虎口向上，左訣屈肘上舉，置於左額角...，右臂伸直，右手心向下，劍鋒朝左右，一體稍向右傾俯，左手訣指屈肘橫舉在頭頂...
前言 背景介紹 習練要點 劍法要旨 形意龍形劍動作分解
