內容簡介
月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂。在重重壓力之下，生氣是情緒的可靠出口，也是人的自然反應。然而我們中的大多數卻不願意生氣，甚至刻意壓抑自己的情緒。殊不知，生氣是大自然對人類的饋贈，是一種發自內心的天然信號，對治癒心靈有好處，也是成長的必經之路。本書教我們識別生氣的信號，發現生氣背後的深層原因，從而改變生活中那些令人沮喪的人際關係和不良狀態。跟隨作者創立的“7步積極生氣法”的指引，從輕微的不悅到震怒，你將順利經過生氣的各個階段，逐漸掌握平復情緒的方法。只要充分運用“生氣力”，你就能更加了解自己，身心也會越來越健康。
作者簡介
瑪西亞·坎農博士是一位婚姻與家庭治療師，十多年來一直致力於教育工作，指導人們如何積極地使用生氣的力量，現居舊金山。本書特色
大多數人都認為生氣是不好的，本書卻採用逆向思維，反其道而行之，教會人們正確看待生氣的辦法，從而直面負面情緒，讓人輕鬆對待自己，寬恕他人。書中提到的方法具有很強的可操作性，是一本非常有用的情緒手冊。編輯推薦
傳統思維認為生氣時的情緒是糟糕或危險的，我們應該儘量不要生氣。但是，如果這種傳統思維是錯誤的怎么辦？如果生氣和我們所有其他情緒一樣也有積極的、有益的作用，也能使我們更加快樂幸福，又會怎么樣呢？如果生氣不是一個問題而是一份禮物、一種力量，那又會如何呢？本書的目的在於消除一直以來人們對生氣情緒的否定和誤解。向讀者展示生氣情緒積極、有益的一面，同時為讀者提供一種正確對待生氣的方法，這種方法不但令人心情愉悅而且能夠消除某些不良情緒、賦予人新的力量。無論是有點兒生氣還是徹底憤怒，你都能學會創造性地有效地運用生氣的力量，既不傷人又能利己。通過本書介紹的信息和技巧，你可以讓自己在生活中變得更加強大、更加積極。目 錄
引 言： 生氣是一份珍貴的禮物第一章： 生氣是一種自我保護
第二章： 生氣是一股潛在能量
第三章： 生氣是一劑內傷良藥
第四章： 正確看待，重獲平靜
第五章： 感悟自我，體驗情緒
第六章： 自我認同，接受殘缺
第七章： 聆聽自我，找出需求
第八章： 採取行動，滿足自我
第九章： 探索他人，激發潛力
第十章： 寬恕他人，解脫自己
第十一章：走出自我惱怒的九步法
