簡介
書名：《最有效的心理自助術》作者：高慧芳
出版社：河南人民出版社
書號：9787215070615
出版時間： 2010-01-01 第1版 2010-01-01 第1次印刷
開 本：16開
頁 數：211頁
類 別： 生活娛樂 -> 生活用書 -> 保健養生
導語
本書從心理問題的普遍性開始著手，分析心理問題的成因，描述心理問題的危害，指出健康心理的標準，然後分別描述了性格、情緒、壓力、意志、人際交往、異常行為等方面容易出現的一些心理問題；並在分析其成因的基礎上提出了具體可行的應對策略。其中不乏生動經典的生活案例，讓您在輕鬆的閱讀中，驅散心靈的陰霾，科學調適身心。書的最後又介紹了幾個保持良好心理狀態的方法，幫您形成良好的處事心態，以便更好地融入社會，體會到人生的快樂真諦。前言
近年來，人們的心理健康問題已受到了全社會的普遍關注，我國有關機構近年所進行的一系列心理健康狀況的調查表明，心理問題已成為影響我國國民身心健康的一大“隱患”。正如美國一位比較資深的心理醫生所說：“隨著中國向商業化的轉變，人們面臨的心理問題對自身生存的威脅，將遠遠大於一直困擾著中國人的生理疾病……”
中科院心理研究所的研究也表明，在我國家庭成員中，至少有三分之一的人有心理問題，這些心理問題包括心理失衡、壓力、偏執、人格分裂、情緒異常、人際關係不協調、日常行為不健康、家庭關係緊張等。
過大的壓力會使人情緒低落、萎靡不振；不幸的家庭會使人焦慮嘆息、緊張憂愁；受挫的情感會使人悲觀痛苦、傷心沮喪……面對這些人生中的不如意，人們脆弱的心理總會受到或輕或重的打擊，但是能否經受住這樣的打擊，能否從這樣的衝擊中緩過神來，能否徹底走出不幸的陰影，關鍵還在於自己。正是因為心理問題發生的普遍性和日趨嚴重的態勢，才促使著人們去認真思索其引發的根源，渴望尋找解決的辦法。這就和我國的一個典故中的寓意非常吻合：
宋・惠洪《林間集》卷下載：法燈泰欽禪師少解悟，然未為人知，獨法眼禪師深奇之。一日法眼問大眾曰：“虎項下金鈴，何人解得？”眾無以對。泰欽適至，法眼舉前語問之，泰欽曰：“大眾何不道：‘系者解得。’”於是人人刮目相看。
這就是我們常說的“解鈴還需系鈴人”。
的確，只有認清了問題的關鍵所在才能尋找合適的方法，才能對症下藥。
但是，現實中卻有一些人不想或不敢去面對這樣的心理現實，總是採取迴避的態度，結果事態發展地越來越嚴重；另有一些人還沒有認識到心理問題的普遍性和嚴重性，但是它卻真真實實存在於他們的現實生活中，影響著他們的工作和生活。因此，對於每個人來說，都有必要認識自己的心理狀況，為自己的心理健康把脈；掌握一定的心理知識，做自己的心理醫生。
本書從心理問題的普遍性開始著手，分析心理問題的成因，描述心理問題的危害，指出健康心理的標準，然後分別描述了性格、情緒、壓力、意志、人際交往、異常行為等方面容易出現的一些心理問題；並在分析其成因的基礎上提出了具體可行的應對策略。其中不乏生動經典的生活案例，讓您在輕鬆的閱讀中，驅散心靈的陰霾，科學調適身心。書的最後又介紹了幾個保持良好心理狀態的方法，幫您形成良好的處事心態，以便更好地融入社會，體會到人生的快樂真諦。
