漢代劉向說:“書猶藥也,善讀之可以醫愚。”意思是:書就像藥一樣,善讀就可以治病。事實上,讀書確有“防病”和“治病”的奇效。
出自西漢劉向的話。劉向是位大學者,也是位大編輯家 。他出身名門,是漢高祖劉邦的弟弟劉交的四世孫,當過很接近皇帝的輔政官僚,但他一輩 子的主要工作不是做官,而是當編輯,讀書。他全部精力用在校書於天祿閣(皇家圖書館) ,擔任經、傳、詩、賦方面的“總編輯”,花了20多年工夫,把百年間堆積如山的宮廷藏 書重加整理,勘校了《戰國策》,編著了《新序》、《說苑》、《烈女傳》、《洪範五行傳 》等,後來劉義慶的《世說新語》,也是從劉向的《世說》等書中脫胎而來的。
讀書與健康有著密不可分的淵源。讀書可以解除人的失落感、寂寞感和孤獨感,可以使人心神集中、雜念盡消、心平氣和、神志安穩,從而有利健康;讀書可以清心明志,教人明理,遇到過急之事可以避免“怒傷肝、恐傷肺”等不利身心健康的情況發生;讀書還可以引導患者專心於書中,暫時忘卻病痛帶來的苦惱,使患者意境開闊、心情舒暢,有利於身體康復。
一生與書為伴、以書祛病健身的中外名人不勝枚舉。孔子一生坎坷,顛沛流離,最終活到73歲,愛讀書,顯然是孔子受益匪淺的養生之道。北宋大詩人陸游,晚年窮居鄉間,常靠讀書怡情;他的切身體會是:“病中書卷作良醫”,“讀書有味身忘老”。
讀書最能醫治心理疾患,有經驗的心理醫生常常把讀書作為心理治療的輔助手段。因為讀書可以使其增加醫學知識和消除錯誤見解,使患者更好地理解自己對待挫折的心理和生理反應。讀書還能幫助患者消除恐懼、羞愧和自責心理,提高患者的生活興趣,能夠強化其在社會活動中的正常行為,抑制其不適應的行為模式。讀書更能幫助患者把壓抑的心理矛盾釋放出來,轉移病灶,達到心身放鬆的目的。
讀書可以延緩衰老,預防痴呆症。醫學研究表明,老年痴呆歸根結底是大腦功能衰退,記憶能力喪失。而勤於讀書能促進“腦運動”,而不斷的腦運動可以直接促進腦健康,從而通過腦協調與控制全身的功能,防止老年痴呆的發生。勤於讀書、用腦的人,大腦血管經常處於舒張狀態,以輸送充足的氧氣和營養物質,從而延緩中樞神經老化,帶動血液循環,使全身各系統功能保持協調統一,促進人體健康。美國哈佛大學心理學家德格斯·坡厄爾對1600多名25歲到92歲愛讀書的人進行推理能力、記憶力、視力以及對空間的判斷力的測試,發現80多歲的人,表現得幾乎和年輕人同樣良好;一部分80多歲與90多歲的人的智力,接近任何年齡段的最高水平。
對女性來說,讀書的意外收穫是減肥。法國“食品習慣及體重觀察站”在法國北部加來海峽地區的6666名居民進行了一項歷時10年的研究,結果表明:患有肥胖症的女性大多數是文化水平很低的婦女。而嗜好閱讀的婦女發胖的可能性較小,因為愛閱讀的婦女更清醒地意識到生活平衡的重要,因此更樂意進行體育鍛鍊。