圖書信息
曲影普拉蒂書 名: 曲影普拉蒂
作 者：東映文化
出版時間： 2005年7月1日
ISBN: 9787807050605
開本： 16開
定價: 29.80元
內容簡介
書+2VCD歐美時尚塑身纖體運動，好萊塢明星至愛自然天書，兼容瑜伽、芭蕾和體操的靜力健身運動無限伸展你的自信、活動與美麗。
澳洲體適能專業教練學院ATP國際瑜伽導師、普拉蒂專業教練
中國健美協會國家級健身指導
深造於印度著名瑜伽學院RIMYI，中國首位高溫瑜伽Bikram Yoga導師
世界頂級深圳觀瀾湖高爾夫球會等知名企業總裁私人教練及健康顧問
中國頂級會所首席形體教練
漢語言文學碩士，專欄作家，高級營養顧問，心理輔導師 從好萊塢明星、超級名模、專業舞者到一般上班族，不分男女老少，人人都愛普拉蒂！
圖書目錄
魔力Pilates
第一章 風靡全球的時尚運動——普拉蒂
第一節 普拉蒂運動之父
第二節 普拉蒂的魅力
第三節 普拉蒂的基本原則
第四節 普拉蒂的特點
第五節 普拉蒂的注意事項及安全指引
第二章 Body我“形”我“塑”——普拉蒂集中營
第一節 基礎運動程式
百分百熱身
捲動
單腿轉圈
球式捲動
單腿伸展
雙腿伸展
脊椎前伸
第二節 核心運動程式
百分百熱身
捲動
單腿轉圈
球式捲動
單腿伸展
雙腿伸展
單挺腿
雙挺腿
交叉扭動脊椎前伸
搖籃式兩腿伸展
螺旋式轉動
往復擺動
脖子捲動
單腿踢
雙腿踢
……
