早晚養胃粥

早晚養胃粥是一道美味的菜譜，主要材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。具有養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血的功效。

材料

粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

做法

1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。
2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。
3.根據個人口味調味後早晚食用。

功效

養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。