日常養生太極拳

二、日常養生太極拳拳譜 三、日常養生太極拳動作圖解 四、日常養生太極拳路線圖

圖書信息

出版社: 人民體育; 第1版 (2008年1月1日)
平裝: 134頁
ISBN: 9787500932369
條形碼: 9787500932369
尺寸: 19.6 x 13.8 x 0.8 cm
重量: 181 g

作者簡介

王代友,山東濟南人,武術七段,資深武術教練員。作者自幼隨父習武,系統學習了武術的踢打摔拿等傳統技法和錯骨分筋、引氣歸元等武術傳統診療及健身方法。1945年又師從孫廷龍、孫長太學習查拳、洪拳、少林拳等拳械。

內容簡介

《日常養生太極拳》主要內容:王代友老師創編的這套日常養生太極拳,既發揚了傳統太極拳輕靈沉穩、虛實分明和綿綿不斷的運動特點,又體現了心靜體松、意動氣隨、剛柔相濟和勢正勁整的基本要求。同時,根據中老年人運動量小、脾弱腎虛的特點,增加了腿部運動,適當加大了動作難度和運動量,有觀穴養生、調瀉兼補、平衡陰陽等獨特的醫療健身特點,非常適合於中老年人學練和健身。

目錄

一、日常養生太極拳的醫療保健原理
(一)陰陽五行理論
(二)臟腑經絡理論
(三)氣血理論
二、日常養生太極拳拳譜
三、日常養生太極拳動作圖解
四、日常養生太極拳路線圖
五、日常養生太極拳連續動作圖

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