圖書信息
出版社: 湖南科學技術出版社; 第1版 (2010年4月1日)
外文書名: Why Zebras Don't Get Ulcers
平裝: 239頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787535760609, 7535760600
條形碼: 9787535760609
尺寸: 22.8 x 16.6 x 1.4 cm
重量: 340 g
作者簡介
作者：（美國）羅伯特·薩波斯 譯者：穆志山 潘少平
內容簡介
《斑馬為什麼不得胃潰瘍》主要內容簡介：假如你是一匹被獅子追逐的斑馬，假如你是一個在茫茫荒原上飢腸轆轆的原始人，你的身體將會做出怎樣的生理反應？然而，你不是，不是斑馬，也不是原始人，你是一個衣食無憂、生活舒適的現代人。但是激烈的社會競爭卻帶給你巨大的心理壓力，這些心理壓力會引起怎樣的生理反應？於是你得了高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病、胃潰瘍、性功能衰退等疾病，而這些病症是斑馬和原始人類絕對沒有的……健康生活從解壓開始！你是否因為生活太複雜而苦惱？你是否想過到底該怎么做，日子才能過得更自在、更輕鬆、更快樂？《斑馬為什麼不得胃潰瘍》為你提供一個簡單的態度和想法——從“減”之道，其目標在於為我們生命的每一個領域創造出令人驚喜的無限可能。快樂新方法，讓你一步步去除多餘負擔，邁向幸福！
目錄
第一章 假如……你是一匹倉皇逃命的斑馬……
人和斑馬究竟有什麼不同?
動態恆定vs壓力源
壓力生理學的祖師爺：塞爾耶
身體的壓力反應
壓力為什麼讓我們生病?
大象與小孩
壓力與相關疾病
各章簡介
第二章 怒髮衝冠與雞皮疙瘩
壓力及自主神經系統
大腦：真正的主腺
第三章 中風，心臟病
水管的選擇和膀胱
長期壓力及心血管疾病
心臟病突發死亡
致命的快感
性格與心臟病
第四章 新陳代謝及財產變賣
將能量存進銀行
壓力下的能量移轉
為什麼我們會生病?
第五章 胃潰瘍和拉肚子
潰瘍
騷動不安的結腸
結腸炎及過度興奮的結腸
壓力及食慾
第六章 侏儒症及母親的重要性
壓力對生長的抑制——侏儒症
壓力性侏儒症的潛在致病機制
成年人的生長與生長激素
壓力以及人類生長激素的分泌
“愛”的語言
第七章 性與生殖
男性的麻煩
我們的朋友：鬣狗
女性的麻煩
女性：性慾減低
壓力及成功的高科技受精
小產及心因性流產
壓力對雌性生殖的殺傷力，究竟有多大?
第八章 免疫、壓力及疾病
免疫系統簡要
壓力怎樣抑制免疫功能
在壓力下免疫系統為何受到壓抑?
關於自體免疫有兩個事實
長期壓力及患病風險
後記：醫學史怪事一樁
第九章 壓力引起的鎮痛
痛覺的基本觀念
痛覺的調節
壓力止痛
第十章 壓力與記憶
了解記憶入門
壓力下增強你的記憶
當壓力持續過久的時候
情節緊張起來
第十一章 老化與死亡
老年生物如何面對壓力
壓力會加速你的老化嗎?
為什麼很少看到真正年老的鮭魚?
長期壓力及老化過程進入主流
第十二章 為什麼心理壓力讓我們感到有壓力?
心理壓力源
預測能力的複雜性
控制的複雜性
第十三章 壓力與抑鬱
症狀
壓力與重度抑鬱的心理動力相關
壓力、後天無力感與抑鬱
試圖加以整合
第十四章 性格、脾氣及與壓力有關的後果
壓力及成功的靈長類
仍待理清的人類研究
精神失常及不正常的壓力反應
A型性格，以及家具修理在心血管生理扮演的角色
瑪莎·史都華的毛病?
第十五章 來自底層的觀點
帶尾巴動物的等級秩序
人有等級嗎?
社會經濟地位、壓力及疾病
社會地位梯度
第十六章 壓力管理
壓力反應的個別差異：一些讓人愉快的例子
成功的抗壓實例
自我給藥及慢性疼痛症候群
增加養老院老人的自制力
壓力管理：仔細閱讀說明
一點結論及現階段的處方
