原版資料
《スーパー便秘に克つ!》2012年由文藝春秋出版社在日本發行上市。
內容簡介
吃瀉藥拉不出，吃蔬菜水果拉不出，一直蹲馬桶就是拉不出，明明有強烈的便意還是拉不出……遭遇最難纏、最痛苦、最不好意思對人講的超級便秘，會給身心健康都帶來極大的困擾！千萬不要忽視便秘，直腸膨出、胃腸癌症、藥物依賴、壓力性神經紊亂，意想不到的健康危機都可能隱藏在便秘背後，突然爆發。世界著名肛腸科專家山名哲郎，20多年來專攻便秘難題，即使是一般醫生束手無策的超級便秘，山名哲郎醫生也開發出了獨門解決方法，平均每天就能幫助50位患者徹底告別便秘痛苦。即使你只是偶爾排便不暢，也能通過本書最佳化你的腸胃，擺脫健康隱患，開創優質生活。
翻開本書，擺脫難纏便秘，享受腸胃通暢，馬上讓你每天都很爽！
作者簡介
山名哲郎，1961年生於東京，畢業於日本秋田大學醫學專業。山名哲郎為世界一流肛腸科疾病專家，尤其擅長治療便秘和大便失禁等排便類疾病，現任日本社會保險中央綜合醫院肛腸科中心部長。20多年來，山名醫生一直在便秘治療的醫學前沿不斷探索，開發出了專門針對便秘的手術療法，為無數便秘久治不愈者帶來福音。
現在，平均每天就有50位患者因山名哲郎醫生的療法擺脫便秘，每年有500位患者經手術徹底康復。
2010年，其排便健康講座登上日本NHK電視台，一經播出便在日本產生強烈反響；
2012年，作者匯集20多年對排便、腸道健康的心得出版本書，再度掀起關注排便問題的健康風潮。
還著有醫學類科普暢銷書《看了就懂！如何治療排便障礙患者》。
媒體推薦
“在日本，患上大腸癌的人瘋狂激增，引起學界強烈關注。而大腸癌的罪魁禍首其實和便秘是分不開的。山名哲郎在這裡為大家帶來如何擺脫超級便秘的健康節目，正是為了幫助忙碌的現代人擺脫常見卻又容易忽略的便秘難題。”——日本NHK電視台，“朝一”節目讀者評價
原版書評選：私の勤めている病院には毎日、便秘で悩む患者さんがたくさん來院されます。ところが話を聞いてみると、食事のとり方や薬の飲み方が間違っている人が意外に多い。便秘解消というと、まずは食物繊維がたっぷり入った食事をとる、それがダメなら下剤を飲む、という方が多いのではないでしょうか。しかし、実際には食物繊維や下剤が逆効果になってしまうケースがあります。それが「スーパー便秘」であり、専門的には「直腸性便秘」と呼ばれるものです。……
中文版書評選：
好喜歡日本書系的賤萌（封面上的女紙和書名都好賤啊……好賤啊……賤啊……啊……），不過這本書的作者可是實打實的便便專家喔（長得好像也是我的菜呢，可是竟然已經53歲啦~(>_<)~我在想什麼。。 ）果然不愧是日本最頂級的專家，教給中國讀者很多關於腸道便秘方面的知識。比如困擾你已久的便秘，如果不管吃什麼、喝什麼都沒有用，那可能是因為超級便秘造成的喔。所以在治療便秘前，搞清便秘的原理也很重要喔。 ……
特點
據統計，有十分之一的中國人正在遭受便秘困擾；城市中因為節奏快、壓力大，便秘的人更是高達30%；尤其是女性，懷孕、瘦身、壓力，甚至是每個月的大姨媽，都讓她們承受了比男性更多的便秘痛苦。但是，絕大多數人卻因為不好意思，或覺得和健康沒啥關係而根本不重視便秘。日本肛腸科專家山名哲郎，在關注便便健康的20年裡，在日本也發現了同樣的問題，他的研究和臨床試驗告訴我們：便秘比人們想像中的危害要大得太多，放著便秘不管，甚至會引起治癒率很低的高風險的大腸癌症！
山名哲郎在日本NHK電視台連續兩年開辦普及便便健康的知識講座，終於引起人們重新關注便秘。繼曾經風靡全球的《大便書》之後，用同樣有趣、同樣輕鬆的幽默文筆和圖文，寫作了更有針對性、更解決問題的《攻克超級便秘啦啦啦》，掀起了新一輪關注“便便健康”的腸胃革命。
目錄
序章 攻克“超級便秘”：即使遭遇最難以忍受的便秘痛苦，也有辦法讓你拉得爽、一身輕！自測表：便秘三大類，你是哪一類？
第1章 腸的結構與排便
第2章 超級便秘的秘密
第3章 攻克超級便秘
第4章 攻克壓力性便秘
專欄1 藥物導致的便秘
第5章 攻克普通便秘
專欄2 痔瘡與便秘
第6章 大腸癌與便秘的關係
第7章 輕輕鬆鬆解決便秘！
專欄3 調節腸道環境
第8章 便秘人士專用菜譜
專欄4 巧用營養品
膳食纖維食譜
第9章 巧用便秘藥
專欄5 不妨記錄排便日誌
作者叮嚀
附錄1：富含膳食纖維的食物/162
附錄2：通便消食食材和中草藥/174
附錄3：通便保健品、藥品一覽表
序言
攻克超級便秘：
即使遭遇最難以忍受的便秘痛苦，也有辦法讓你拉得爽、一身輕！睡得好、吃得香、拉得爽是衡量一個人是否健康的三大標準，只要有一項沒達標，你就會陷入焦慮與不快之中。對那些排便不成問題的人而言，他們壓根就不會把“拉得爽不爽”當回事兒。不幸的是，因排便而發愁的人其實比想像中多得多，便秘甚至被戲稱為“女性永恆的煩惱”。那我們要如何解決便秘這個難題呢？肯定有很多人認為，要通便，就得多吃膳食纖維豐富的食物，再不行就只能吃瀉藥了。然而，便秘也分很多種，有一種特殊的便秘，膳食纖維或者瀉藥吃得越多，便秘反而越是嚴重。這種便秘就是直腸性便秘，亦稱超級便秘。
我將在本書中首次詳細介紹超級便秘的病理與攻克這個難題的方法。其實，正在遭受慢性痛苦的人群中，有三分之一的人都可能患上了這種超級便秘。不少人的便秘非常嚴重，只能去醫院。但醫生的回答總是 “這只是普通的便秘啦”“多吃點富含膳食纖維的東西就好了”，最後開點瀉藥敷衍了事。其實便秘也是分很多種的，除了超級便秘，還有壓力性便秘、弛緩性便秘等。瀉藥和膳食纖維的確對一般的便秘有效，但對得了超級便秘的人而言，吃這些東西可能會適得其反！不過不必擔心，在本書中我會針對這三種不同的便秘，一一給出最適合的攻克方法，無論你正在遭受何種難以啟齒的痛苦，都能讓你從此拉得爽、一身輕！
迄今為止，醫學界並沒有將過多注意力放在便秘上，但便秘其實是一種歷史非常悠久的疾病。近年來，通過各類研究，專家終於搞清了便秘的種類及其原因，但不是專攻便秘的醫生就不太會接觸到這些知識，於是就很容易給出錯誤的治療方案與建議。不過這也怪不了醫生，畢竟很多關於便秘的檢查與治療方法是近十年里剛剛確立的，不僅便秘者不知道，而且連醫生都可能沒聽說過。包括超級便秘在內的所有便秘都很少發展成威脅生命的重病，所以很多醫生會輕描淡寫，“只是便秘而已”“你這是便秘，沒什麼大問題”。而便秘的人又不好意思跟別人討論這種事，就只能把煩惱悶在心裡，鬱鬱寡歡。許多人就是因為便秘，才不敢出門、旅遊，甚至影響到工作與家務。
我是專攻肛腸病的外科醫生，平時的工作主要是做手術治療痔瘡和大腸疾病，但我也在全力以赴地治療便秘、大便失禁等排便障礙類病症。這些問題以前沒有受到醫學界的重視，但患者的日常生活會因此受到嚴重影響，所以我很想幫他們一把。要治療便秘，就得先作幾項特殊的檢查，先確定便秘的原因，再對症下藥，決定是進行理療或手術。為此，我一直積極參加肛腸外科醫生匯聚一堂的學術會議和研究，與精通此類問題的專家討論治療方法，或是向婦產科的醫生請教治療生殖器脫垂相關的手術經驗。經過不懈努力，我終於開發出了針對超級便秘的手術（詳見P46）。
就算患者得的不是超級便秘，也不用太擔心，我會根據具體情況，給出幫助便秘者改善飲食與運動習慣的建議，或是開出最適合他的藥，幫助患者逐步緩解症狀。這些攻克便秘的好方法在本書中都會詳細介紹。希望各位讀者能通過本書了解到有關便秘的正確知識，並從小事做起，主動改變自己的飲食與生活習慣，從此擺脫難忍的便秘痛苦，即使是難纏的超級便秘，也能徹底攻克！
山名哲郎
本著名肛腸科專家
