基本信息
書 名： 《改變自己：大學生心理調適DIY 》
字 數： 358000
版 次： 1
印刷時間： 2010-7-1
印 次： 1
紙 張： 膠版紙
I S B N ： 9787030279057
包 裝： 平裝
內容簡介
本書以大學生中常見的品德、學習、交際、情感、個性、審美、網路、兩性、就業等方面的心理問題為線索，分析他們產生心理困惑的原因，並介紹了對這些問題進行自我調適的方法；在一問一答中引導大學生消除心理困惑，掌握心理調適方法與技巧，不斷提高心理素質和心理健康水平。
本書語言輕鬆親切如話家常，諄諄教導又似灌頂醍醐，如與智者閒聊，似與前輩QQ。它是家長、老師了解學生的一把鑰匙，也是大學生認識自我、超越自我的好幫手。
作者簡介
張國臣 1956年6月生，河南商水縣人。現任河南理工大學黨委副書記，教授，碩士生導師。長期從事黨建和思想政治工作以及德育教學與研究工作，先後主持或參與省部級課題研究15項，獲省部級獎勵8項，出版專著日部，先後在高水平學術刊物上發表論文60餘篇。
目錄
序(蔣篤運)
第一章 品德·修養·人生立命
相信自己，養成好習慣
為何“明知故犯”
究竟為何學習
將眼光盯住一個目標
為自己負起責任
尊重別人的個性與習慣
人之為人，道德為上
誠實守信，一諾千金
謙虛要得體
學會分享
信仰、信心和毅力
理想是激發潛能的動力
信念是成功的基石
付出是一種幸福
大學生亦需慎獨
感恩意識你有嗎
傲氣不可有，傲骨不可無
論“夾著尾巴做人”
不知榮辱乃不能成人
誠於中而形於外
第二章 潛能·心態·學海羅盤
把握最佳學習時間
講究學習方法才能提高效率
學習中的“馬太效應”
思維定勢的兩重性
思維方法的優劣
克服你的思維弱點
增強記憶力的條件
記憶與忘卻
你會閱讀嗎
反饋讀書法
快速閱讀的技巧與方法
60分萬歲
四級沒過怎么辦
一門課不及格還能成功嗎
大學老師和高中老師怎么不一樣
提高你的注意力
做時間的主人
“圖書館”與“宿舍”
對專業沒興趣，怎么辦
成功的秘訣
形成你的心理優勢
業精於勤
第三章 理解·寬容·人際交往
建立健康的人際關係
社交恐懼症之我見
同學之間相處的小妙招
學會寬容
學會傾聽
學會說“不”
以寬廣的胸懷真誠待人
用“你好”開啟友誼之門
微笑是一種力量
贏得對方喜歡的條件
談對方感興趣的話題
把握交往的度
恰到好處地評價對方
讓別人採納你的意見
怎樣消除同學間的誤會
男女同學間的交往
完成你的角色轉換
集體活動的原則
在社團活動中鍛鍊人際交往的能力
第四章 平和·自信·情感驛站
想辦法使自己高興起來
“笑一笑”與”哭一哭”
情緒危機是健康的大敵
發怒是愚蠢的表示
切不可無病自擾
當喜則喜，當悲則悲
合理宣洩消極情緒
在失意面前學會變通
情緒緊張的利與弊
生氣是用別人的錯誤懲罰自己
衝動意味著什麼
受人嫉妒與嫉妒別人
心理治療的奇效
學會休息
情緒是有周期的，你知道嗎
你容易情緒失控嗎
大學生應重視情商培養
多雨的季節
注意意志品質培養
依附心理的危害
克服優柔寡斷
第五章 風采·魅力·和諧人格
個性與心理
個性有優劣之分嗎
外向比內向好嗎
“急性”與”慢性”
個性缺陷與矯正
粗心的原因分析
以“自我為中心”的性格需要改變
成功需要自制力
完美主義者與強迫型人格
依賴型人格障礙
性格是可以完善的
對“氣質”的誤解
氣質有好壞之分嗎
氣質與性格的關係
你了解自己的興趣嗎
興趣是最好的老師
我需要發展哪些能力
培養良好的個性
增強自己的“磁性”
堅持走，成功在招手
第六章 感知·體悟·審美情趣
何來翩翩風度
從方言到國語
姑娘“瘋”中的美
個個都是”詩人”
奇妙的音樂欣賞
“不修邊幅”與“帥氣”
校園時裝談
論內在美與外在美的和諧統一
學會欣賞不完美的自己
陽剛之美與陰柔之美
美在升華中閃光
何為意境
“東方女性”的魅力
論審美移情
你的品牌是什麼
如何加強你的審美修養
你會打扮嗎
第七章理性·放鬆·網遊有度
網路世界的心理誘惑
正確的網路認知
確立理性的網路觀
網際網路依賴症
上網可以解決問題嗎
網路中能找到自我嗎
網路中的自我安慰
網上網下的人際交往異同
做網路的主人
網路上的玫瑰
一場遊戲一場夢
網路成癮綜合徵
網路孤獨症
網路與興趣
網路與專業學習
網路與道德人格
倡導網路文明
第八章 愛情·兩性·健康人生
愛情是一種感覺
怎樣對待愛情
兩性擇偶的差異
戀愛的軌跡
愛什麼
有助於學習，還是有礙於學習
戀愛中的認知偏差
異性追求多寡的煩惱
怎樣與異性交往
女生的愛意表達
莫嫌自己長相醜
失身的原因與後果
性好奇與性變態
過度自慰的危害及其克服
我該如何獲得性知識
陷入網戀，我該怎么辦
怎樣擺脫單相思的痛苦
我該如何表白
學會愛的表達方式
我該如何拒絕他(她)
失戀了我該怎么辦
理想愛情之煩惱
第九章 選擇·規劃·求職擇業
什麼是好工作
何為職業生涯規劃
考研還是就業
職前心理準備
怎樣步入社會
在面試中你合格嗎
學會推銷自己
知己知彼 把握機遇
量身定做 自主擇業
我擇業 我做主
“月亮走，我也走”嗎
擺正位置，合理定位
盲目攀比，難就業
就業靠自己
揚長避短
正視現實，敢於競爭
信心比黃金更重要
失敗是成功之母
先求生存，後求發展
生存底線與創業選擇
參考文獻
後記
