收腿動作

收腿動作與自由滑行動作是同步的協調動作。其分界時機是起於蹬冰腿結束蹬冰變為浮腿開始收腿，止於浮腿收至身體重心下方的矢狀面。此時，支撐腿即開始蹬冰。

基本信息

• 中文名：收腿動作

• 運動項目：速度滑冰
• 屬於：自由滑行動作
• 類別：同步的協調動作

動作分析

動作任務

（1）放鬆浮腿並迅速收回。

（2）為擺腿和蹬冰動作做好準備，是以蹬冰腿肌肉的反彈力和大腿內收肌群主動收拉完成收腿動作。收腿動作既要保持完整和流暢、協調而有節奏，又要保持速度穩定，它影響滑行姿勢、方向以及擺腿與蹬冰動作。

動作規範要求

（1）利用蹬冰腿蹬冰結束的反彈力以及內收肌群收縮，將冰刀抬離冰面，完成收腿還原動作。

（2）浮腿屈膝放鬆，並以大腿帶動，以最短路線直接內收至身體的矢狀面。

（3）動作積極迅速，並與支撐腿動作協調同步。

（4）結束收腿時，浮腿大小腿在同一個平面（矢狀面），與支撐腿靠攏，膝關節低垂，冰刀垂直於冰面。

動作要點

（1）屈膝放鬆，利用蹬冰後腿部肌肉的餘力使冰刀抬離冰面。

（2）大腿內收（大小腿在一個平面）使兩腿靠攏。

（3）內收結束時，膝部低垂指向冰面。

（4）充分放鬆浮腿。

常見錯誤動作

（1）刀尖刮冰，不能抬離冰面，增加了阻力。

（2）先收膝而小腿留在外側（大小腿不在一個平面）。

（3）先收小腿而後收膝關節且不能與支撐腿靠攏。

（4）膝部成圓弧繞動收腿，不能做直接收腿。

（5）兩腿不靠攏。