搖扇健身

基本介紹

搖扇，需要手指、腕和肩部關節、肌肉的協調配合。堅持搖扇納涼，可使手指、腕和肩部關節、肌肉得到鍛鍊，不僅可以促進上肢的血液循環，還可以增強和提高上肢的肌肉力量以及各關節協調配合的靈活性，鍛鍊肩關節肌肉韌帶，從而有效地預防肩周炎。

主要作用

搖扇是一種單側肢體的運動，可以鍛鍊大腦血管的收縮和舒張功能。老年人腦溢血發生部位大多在右腦半球，這是因為支配左側肢體活動的右腦半球血管得不到鍛鍊而比較脆弱之故。因此，夏日經常用左手搖扇，不僅可以改善左側肢體的靈活性，還可促進右腦功能，增強右腦半球血管的彈性，從而有利於預防和減少腦溢血等腦血管疾病的發生。