圖書信息
書 名:
換一種心境不生病作 者：張維君
出版社： 安徽科學技術出版社
出版時間： 2010-5-1
ISBN: 9787533745554
開本： 16開
定價: 28.00元
內容簡介
在許多情況下，心境、思維模式可以達到對身體的控制，降低疾病對人體的傷害，甚至使人體不生病。這一觀點已經得到了越來越多人的認可。“心病”還需“心醫”解。長期以來，人們習慣了有病打針吃藥，卻忽視了藥物副作用的累積會導致免疫力的下降，並且諱疾忌醫，不願意看心理醫生。正是這種治標不治本的思維模式，導致了許多人病情反覆，體質虛弱，以致久病不愈。只有從改變心態、創造良好心境著手，提高免疫力，只有轉變觀念。才能戰勝頑疾！圖書目錄
Part 1 別讓不好的心境和情緒奪走了你的免疫力
同樣的身體狀況為什麼有些人不得病或是病得輕
壓力和處理壓力的方式會影響我們對疾病的免疫力
慢性疾病許多是你的潛意識“一手策劃”出來的
人為什麼越老越怕死
把一切責任都推給疾病，“沒病找病”也是病
強迫症者，免疫系統會失去平衡
性格也會影響你的免疫力
憂鬱會使最強壯的人生病
情緒過激，一夜白頭
Part 2 生病有時也是心理的需要
“疾病意識”是導致免疫力下降的重要因素
探尋生病的目的——病是生給自己和關心自己的人的
在競爭的心態中，老鼠也會得高血壓
心理應激易引發冠心病等心血管疾病
心理矛盾衝突不斷，最容易神經衰弱
負面心境會誘發哮喘
恐癌症是癌症的促進劑
頭痛時間長，有時患的是心病
問問大腸，想開了嗎？
精神刺激也會導致甲亢
皮膚是情感的地圖
壞心情是胃痛、胃脹的致病病毒
Part 3 擁有免疫力，從轉變思維做起
境由心造：改變情緒，從改變思維方式做起
世界上沒有純粹健康的人，只有身心不平衡的人
一思一念都會造就疾病
思維方式影響免疫力
為什麼看娛樂片的人體內免疫細胞比看恐怖片的人更活躍
學會逆向思維
彈性思維，拉伸你的免疫力
改造個性，收穫免疫力
有什麼樣的思維定式，就有什麼樣的生活
用樂觀的心境創造快樂
靜心做頭腦的主人
Part 4 別讓情緒主宰你自己
讓憂慮到此為止
在馬馬虎虎與完美主義之間找尋平衡點
給自己恰當定位，走出偏執思維
與悲傷低落的情緒對抗
多行善事、敵意低的人，免疫力更強
螃蟹心理的人缺乏免疫力
生悶氣，十有九人會生病
別長了脾氣丟了免疫力
心理的恐懼比生病的後果更嚴重
“逆來順受”也會“偷”走你的免疫力
Part 5 把住心態平衡，提高免疫力
與自己的貪慾對抗——欲望也需要管理
今年過年不送禮，送禮就送一顆關懷的心
希望常在，生命常青
愛的免疫力效用遠遠超過健康生活
夫妻恩愛的人更有免疫力
建立適合自己的生活節奏可提高免疫力
來點新阿Q精神，用“安慰劑”增強你的免疫力
善於內視的人少生病
人逢喜事精神爽，常葆樂觀讓你體內的“護衛軍”精神抖擻
Part 6 告別疾病的心理療法
告別失眠——想像力是一種神奇的免疫力
治療和調整神經衰弱的音樂“按摩”法
糖尿病，向左轉，向右轉？治“糖”先治心
穩“壓”，控制性格、調節壓力最關鍵
冠心病要築起心理防線
神經性皮炎的治療應求治於心
追尋病源除根本，斑禿可不藥而愈
為你的頸椎“減負”
意念催眠，解除頭痛
Part 7 用思維能力調動體內的“醫生”
堅定的康覆信念是“起死回生”的妙藥
沒有治不好的病，恢復健康就是挑戰自己的思維
善醫者，先醫其心而後醫其身
用主動的心態治療疾病
想開點，一切慢性病都是紙老虎
苦中作樂，生病並不是一件十分糟糕的事情
善待疾病，將病魔永遠地甩在身後
關懷過度康復難，病人還要好心態
附錄 測測你的思維能力
