內容簡介
由於壓力過大、生活作息不規律、飲食不均衡等原因，現代人的免疫力普遍存在問題，從而引發疲憊、乏力、高血壓、高脂血症、肥胖、婦科病等病症。
日本著名健康養生專家石原結實博士認為，“低體溫”及與之相關的血、水、氣三大因素運行不良，是導致上述病症的根本原因，他一直致力於以“暖體”為核心的自然療法的研究與實踐， 主張通過健康飲食、適度運動等升高體溫、改善氣血狀況，以增強免疫力、防治疾病。
這些方法汲取了現代科學的研究成果和數千年來的中醫治療經驗，可以有效幫助現代人養成良好的生活習慣，增進健康。
作者簡介
醫學博士，著名自然療法專家。1948年出生在日本長崎市，畢業於長崎大學醫學院。曾在著名的長壽地高加索地區和瑞士的班納醫院等處研究最前沿的自然療法。
1985年，作者在日本伊豆開設了以玄米食、胡蘿蔔蘋果汁、運動療法、溫泉療法等為主的、以增進健康為目的的療養所，目前任院長。
在中國已出版的圖書有《體溫決定生老病死》《體溫決定生老病死2 病從腳治》《蘋果胡蘿蔔汁減肥》等。
目錄
第1章石原式防病治病法
寒是所有疾病的元兇\/2
體內水分過多使身體變寒\/4
導致體寒的元兇\/6
第2章輕度斷食防治疾病
維護健康效果卓越的輕度斷食\/12
【方法1】 輕度斷食消除肥胖\/14
【方法2】 輕度斷食緩解高血壓\/16
【方法3】 輕度斷食改善糖尿病\/18
【方法4】 輕度斷食增強肝功能\/20
【方法5】 輕度斷食緩解腎病症狀\/22
【方法6】 輕度斷食治療痛風\/24
【方法7】 輕度斷食預防心絞痛\/26
【方法8】 輕度斷食改善高脂血症\/28
【方法9】 輕度斷食預防腦中風\/30
