概念
使思想集中於會陰部，隨著呼吸，陰部一提一放，一緊一松，使暗勁往上往裡提縮，如忍小便狀，從而達到防治疾病的目的的一種氣功療法。
解讀
提腎功不同於古代的“兜腎囊”，也不同於日本《岡田氏靜坐法》的“入力下腹”，它是一種新的氣功療法。提腎，指的是提生殖器官，原非指提腎上腺，但由於它的作用與內分泌腎上腺素分不開，因而便能產生這樣的作用。據報導，腎上腺素對下列六個方面有一定作用：⑴抵禦氣溫、氣壓的變化；⑵抵抗微生物傳染、中毒和創傷止血；⑶消除疲勞；⑷控制蛋白質、糖、脂肪、水的代謝及電解質的平衡；⑸消炎；⑹鎮靜情緒。可見，提腎功的作用可能與腎上腺素的上述作用有密切關係。
中醫套用
1、方法詳解
（1）端坐凳上，雙腳踏地，與肩同寬，雙手放大腿上，掌心向上向下均可。坐時應坐在凳邊，不要坐滿凳。練習數日後，功力漸深，即可不拘形式，隨時隨地可練。
（2）摒除雜念，集中思想，一心想著會陰部。隨著呼吸，陰部一提一放，一緊一松，將陰部往裡提縮，如忍小便狀。
（3）採取腹式順呼吸法，即呼氣時腹部凹進，同時稍用力將陰部上提，亦即一緊；吸氣時腹部凸出，陰部隨之下放，亦即一松。這樣，隨著呼吸，陰部一上一下，一緊一松，反覆進行。每日練功1-3次，每日提縮10-20下。
2、適應病症
此法適應於多種慢性疾病，尤其對遺精、早泄、膀胱炎、腎結核、前列腺炎、腸胃炎、血尿、子宮脫垂、脫肛、久瀉、功能性子宮出血、神經衰弱、再生障礙性貧血、肥大性脊椎炎等疾病更為適宜，對泌尿和生殖系統疾病效果更好。
3、使用注意及禁忌
(1)每次練功，提縮陰部不能超過20下，否則會引起腦頂緊張不適。
高血壓患者提縮陰部的次數要適當減少，神經衰弱患者不要在晚上練功。
飢餓、疲勞、生氣和情緒不佳時不要練功。練功過程中如出現頭昏腦脹等症狀時，應暫停練功。
此功無絕對禁忌證，但應根據不同疾病，採用適當的練功方法。
1.高血壓患者提縮陰部的次數要適當減少，神經衰弱患者不要在晚上練功。
2.飢餓、疲勞、生氣和情緒不佳時不要練功。練功過程中如出現頭昏腦脹等症狀時，應暫停練功。
3.此功無絕對禁忌證，但應根據不同疾病，採用適當的練功方法。
