推脂減肥簡介
推脂是一種系列式的減肥方法，對脂肪的按摩只是推脂的一部分，按摩後還要採用遠紅外線、太空倉、微電流或貼片等方法進行加熱燃脂。
體驗1
推脂減肥推捏局部“擊”碎脂肪又揉又捏有點疼
做過推拿吧，師傅的力道怎么樣？突出一個字就是：疼。推脂雖然一字之差，但是力道也不弱喔。
由於要達到減肥效果，所以推脂時都會同時使用瘦身精油，一是在精油有溶脂效果，捏的過程中有瘦身的作用；二是皮膚比較滑可以緩解疼痛。不過，儘管要忍受一點點的疼痛，但是只有這樣才能達到碎脂的效果。
提示：通常，推脂是針對局部的，比如你的小“肚腩”、大腿、臀部等，通過捏的方法“捏”松聚積起來的一團團脂肪，由此加速細胞的新陳代謝及脂肪消耗，把脂肪捏碎。推脂的過程中，會有一少部分脂肪會隨著血液往淋巴核處分解、代謝掉。
推脂後必須多喝水
經過美容師對脂肪的一番“揉捏”後，無論你選擇哪種“出汗排脂”的方法，都要記著做完全套推脂後一定要大量喝水，而且是清水。楚楚表示，由於揉捏脂肪的力道比較大，所以捏的過程中身體就會出一定的汗，有口渴的感覺。所以，局部的脂肪捏完後，一定要喝一杯水，來幫助身體排出多餘的脂肪。
另外，緊接著後面大量出汗的儀器輔助還會讓你失去很多水分，因此，出汗後還要多喝水，而且要儘量多喝，以補充身體的失水量。
提示：要注意的是，推脂最好在上午做，因為上午人的新陳代謝比較好，細胞更活躍，減肥的效果也不錯。不過要記著推脂前要吃東西，但別吃太多，吃過早飯後一小時左右再做，否則推捏的過程中容易吐；如果不吃東西，儀器加熱燃脂的時候身體會受不了。
最好堅持一個療程
推脂減脂減的是身材、圍度，價位在250～300元左右，根據每個人的情況不同，減掉的尺寸也不太一樣。如果你堅持每星期做三次的話，一個療程10次做下來，局部圍度基本上能減掉3～5cm。
10次看起來很容易，但重在堅持，而且要做好挑戰忍耐力的心理準備，推捏和加熱的時候都需要你的忍耐力。尤其是前2～3次很關鍵，因為皮膚和肌肉未能馬上適應，所以身體上有可能會出現瘀痕，這時候“投降”還來得及。
提示：不過，你也可以嘗試做做停停的方式，發現瘦了可以停止不做，等覺得胖了再做，倒是可以省去不少“痛苦”。
體驗2
推脂減肥依據自身選擇出汗方式
在推捏脂肪後，有很多種加熱燃脂的方法供你選擇，但是由於每種方法都要承受一定的“烤”驗，所以最好根據自己的承受能力來選擇。
“綁”成木乃伊照射紅外線
目前最安全、有效的推脂後加熱燃脂的方法就是用遠紅外線健康儀加熱。說它安全，是因為這是醫院用來給患者做理療的設備。
做完推捏脂肪後，要在推捏的部位“包紮”上紗布，這可不是普通的紗布，而是在具有減肥效果的精油和藥液中浸泡過的，這樣纏在身上，可以起到分解脂肪的作用。由於這種義大利進口的紗布價格不菲，所以有的地方用保鮮膜“包紮”。無論用哪種，包紮的時候你都要自己感覺鬆緊程度，可以稍微纏緊一點，但千萬別影響呼吸。
把身體包裹成“木乃伊”後就可以躺到遠紅外線健康儀里，舒舒服服等著出汗了。利用遠紅外線燈進行加熱，幾盞燈會對準你的腰腹、大腿、手臂等局部，15～20分鐘左右就開始冒汗，通常要躺30～40分鐘，不讓你全身濕透絕不放你出來，尤其是被包裹的部位。在遠紅外線對你的身體加熱的同時，腳腕的位置還有一個搖擺器不停擺動，帶著你的身體也被動地進行有氧運動，加大出汗量，提高燃燒脂肪的效率。這樣，才能讓大量碎脂肪隨著汗液代謝出來。
提示：別忘了遠紅外線可是醫院用來緩解風濕性關節炎、腰腿疼的治療儀，因為遠紅外線不但可以加熱起到瘦身效果，還能對身體進行保健。特別是對於白領上班族女性來說，對緩解便秘、皮膚乾燥、肩疼、血液循環差、失眠等多種亞健康狀態都有幫助呢。
另外，現在有遠紅外線健康儀的美容院非常少，如果有的地方給你纏紗布，記著檢驗一下紗布的來源。可以通過味道判斷，是否有精油或藥物的清香，最好還是檢查包裝是否是義大利進口的。用進口紗布的價格一般是480～680元/次，別上當喔！
適用於局部肥胖的人，以及下半身脂肪堆積比較厚的梨形身材的女性。但如果有嚴重心臟病、高血壓、糖尿病、貧血的人，或正處於懷孕期、月經期等最好不做。
鑽進太空倉“烤”箱
現在各大美容院普遍採用的都是用太空倉加熱燃脂的方法，太空倉的樣子和遠紅外線健康儀差不多，但內部卻沒有遠紅外線燈，只是一個加熱倉。
進太空倉也需要先包裹身體，但是基本不用紗布，而只是用保鮮膜，躺進去之後，通過加熱太空倉來給身體加熱。但由於沒有遠紅外線燈，所以只是對全身加熱，並不能加強局部。但是，出的汗也不少。
相對來說，太空倉的預熱會稍微慢一點，所以在裡面通常要躺40分鐘到一小時才能濕得更徹底。和遠紅外線相似，太空倉的溫度一般也會控制在60℃～70℃，根據自己的承受能力隨時調節溫度。
提示：特別要提醒你注意的是保鮮膜，從健康的角度來說，保鮮膜對身體是有危害的。長時間用保鮮膜裹住身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學物品，還容易引起皮膚過敏。
和遠紅外線加熱的適應症相同，過敏體質的人最好不要嘗試這種方法。
氣壓、電烤給局部做按摩
在一些美容院還有用氣壓、電烤燃脂的方法，不過不用鑽倉，或坐或躺都可以。而對於上面兩種全身加熱的方法來說，氣壓和電烤都是局部加熱，針對大腿、腹部、手臂等處的贅肉。
氣壓的方法主要是利用氣壓囊的伸縮按摩，能促進血液循環，迫使肌肉運動，針對脂肪的厚度，一般做10～15分鐘就可以了，如果脂肪厚的話可以多做一會兒。電烤則很像我們平時腿疼了用電爐烤烤的感覺，只是這個是用來烤局部脂肪，不過通常還是要照例纏上保鮮膜，烤30分鐘左右。
提示：用氣壓伸縮囊按摩雖然很舒服，但是效果比較慢。而用烤爐比較麻煩的就是烤一會兒就會覺得很燙，而且掌握不好容易燙傷皮膚，所以烤爐的距離和烤的時間很重要。
適用於大腿、小腿、腰腹、臀部等局部肥胖的人。
貼片通電“點穴”
還有一種局部加熱的方法就是貼片，把貼片一端貼在相應的部位，比如大腿、腰腹，另一端插電，通過電加熱給身體供熱。有的則是通過貼片上針刺的感覺進行按摩，感覺有點像點穴。
提示：由於每個貼片只有那么一小塊，所以熱的部位主要也是貼到的位置，熱量也比較有限，其餘的地方熱量就更少了。
貼片的效果不是太明顯，減肥的速度也不是很快，所以比較適合大腿、小腿、腰腹、臀部等局部不是太胖、想塑型的人。
