內容簡介
《探秘中醫:平衡就是健康》，來自大山深處的當代養生專家，將為你揭開平衡養生的秘訣！人體失去平衡就會陷入疾病的泥沼，恢復健康關鍵在於自體內力的充盈！真正危害我們健康的，其實是我們自己！重建自體平衡，才能重塑健康！
作者簡介
何永生，出生手浙江義烏西部山區，那裡群山連綿，名醫輩出，丹溪醫學，源遠流長。作者自幼耳濡目染，於無心插柳間感受中藥的清香與郎中的心香，由此結下匪淺的醫藥之緣。
作者發現，所謂養生，歸根結底在於“平衡”二字，人體陰陽五行之間的相互作用所形成的平衡便是健康的要義：由此還悟出一套平衡哲學：身平榭則身健，心平衡則心和，天平衡則風調，地平衡則物盛，社會平衡則繁榮穩定。結合傳統中醫所倡導的關愛大眾的精神，作者希望傾其平衡之心得，著成此書，與世人共享養生之道。
目錄
第一章 人體王國的平衡
第二章 我的健康我做主
第三章 人體健康的外援力量
第四章 似病非病間
第五章 遠離八力大健康困擾
第六章 魔高一尺，道高一丈
後記 讓我們敲希望的鐘
序言
健康的錦囊，健康的心愿
我生在一個小山村。記憶中的我，很少上醫院抓藥看病，倒並非因為我的先天稟賦特別優異，也不是因為遠隔城市的山鄉求醫困難，而是因為父親手裡有著三個健康錦囊。這三個錦囊，第一個裡面裝了“習慣”，第二個裡面裝了“按摩”，第三個裡面裝了“草藥”。
父親有句順口溜：“早睡早起身體好。”這句話，他講了幾百遍幾千遍，一直講到入我心髓。直到今天，我依然很少睡懶覺，晚上也不會睡得太遲，儘量按照晝夜更替的自然規律，養成與之相應的生活習慣。父親對我的習慣養成還包括很多方面，包括食有節、寢不語、氣莫生等等，這裡不再一一列舉。“習慣影響健康。”這句話一點都不過分，因為良好的生活習慣，從中醫學的角度說，對維持人體氣血陰陽平衡、臟腑功能協調和增進人體身心健康，都有著非常重要的作用；相反，不良的習慣，日積月累，會像蠶食桑葉一樣，慢慢侵蝕人體的健康。
父親沒有學過醫，並不懂得醫道醫理。據他自己介紹，“按摩”是一位前輩朋友教他的，只有那么三招，但若能長期堅持，不僅可以強身體。而且還可防百病。這三招就是捏鼻、摩手、搓腿。其實就這么簡單的三招，卻蘊涵著醫學中的大道至理。捏鼻，相當於按摩局部血管，能促進該部血液循環，有利於鼻腔保持溫暖濕潤，提高呼吸系統的抗病能力，可以預防感冒，特別是冬天離開室內到戶外活動時，這一招的作用更是不可低估。在中醫經絡理論中，手、腿各有六條正經通過，兩者相加，人體的十二條正經就俱在其中了。摩手、搓腿，除了可使十二正經氣血順暢外，還能使與這些經絡相聯繫的五臟六腑氣血充盈，其強身防病之功能不言而喻。
父親從田裡幹活歸來，常常會帶回一些野果、野草。這其中，有些是給我們兄弟現吃的，包括具有補肝腎作用的覆盆子、調養脾胃功能的野山楂；有些是晾乾後作為藥物備用的，最常見的包括治療口瘡熱毒的梔子、治療感冒初起的紫蘇、治療小便色黃而尿時疼痛的車前草、治療大便稀薄的馬齒莧等。一般的小病，父親的草藥還是管用的；實在不行，我們才會掏腰包請大夫診治。
在我走出山鄉之前，我是父親三個錦囊的受益者，不僅耳聞目睹，而且親身體驗，大概這也就是本書主題思想“平衡養生”的最初啟蒙吧。
後記
後記 讓我們敲希望的鐘
有一位醫學前輩給我講述過一個他親身經歷的故事。
他說，他曾經親眼見過兩個同時住在一個病房裡的病人，他們都有咳嗽症狀，甲是時日已久的慢性肺結核病人，乙是剛剛發病的急性上呼吸道感染病人。按道理，這樣的兩個病人，是不能同住一個病房的。但當時醫生考慮甲已經處於疾病的恢復期，傳染性很弱，乙正值盛年，身體底子好，感染結核的可能性不大，加之醫院病床緊張，也就勉強把他們安排在了同一間病房。
始料未及的是，由於x光拍攝後，醫生不慎把兩人的片子張冠李戴，發出的報告顛倒了甲乙兩人真實的x光攝片表現。結果導致甲真的以為自己的結核病灶已經消失了，因此他非常高興，內心的激動無法言表，心中對於健康恢復的希望一如春回大地，病情日見好轉。相反，乙則以為自己得了肺結核，醫生也很快對他給予了抗結核治療，從醫生那裡，乙還得知這種被人們稱為癆病的疾患，不僅療程長、治癒難，而且具有傳染性，因此他非常苦惱，整日愁眉苦臉，心中對於疾病治癒的希望破滅了，病情每況愈下。1個月後，醫生再次對甲乙兩人進行X光攝片，並與此前的片子進行對照，結果發現了前面一次X光檢查中出現的錯誤，但無奈的是，當時已經弄假成真，甲的肺結核居然真的痊癒了，乙則真的從上呼吸道感染變成了肺結核。
這個故事向我們展示了在疾病的治療過程中希望的力量。如果我們的內心對健康充滿希望，就可以大大激發人體的自體內力，從而發揮出巨大的扶正祛邪能力，加速疾病的好轉及痊癒；如果我們的內心對疾病充滿恐懼和憂慮，就會大大降低人體的自體內力，從而加重病情甚至變生他病。
無論是治療疾病、康復調理，還是養生保健、延年益壽，大家只要留心周圍的親戚朋友，就會發現很多這樣的情景：如果一個人的內心充滿自信、充滿希望，那么，這個人的健康就會沿著正向良性發展；反之，這個人的健康就會沿著大家所不願看到的反向漸行漸遠。
健康如此，學習、工作、生活、事業同樣如此。日本著名作家池田大作的恩師戶田城聖曾經說過：“人生不能無希望，所有的人都是應該生活在希望當中的。假如真的有人是生活在無望的人生當中，那么他只能是失敗者。”而池田大作本人，也有如下的闡述：“人很容易遇到一些失敗或障礙，於是悲觀失望，挫折下去，或在嚴酷的現實面前，失掉活下去的勇氣；或怨恨他人，結果落得個唉聲嘆氣、牢騷滿腹。其實，身處逆境而不丟掉希望的人，肯定會打出一條活路，在內心裡也會體會到真正的人生歡樂。”我信其真，堅信在人的一生中，希望的力量，永放光芒。
文摘
任何人都有來自疲勞的風險，無論是高官還是平民，正所謂“居高者形逸而神勞，處下者形勞而神逸”，也無論是古人還是今人。古代人多悠然自得卻物質匱乏、體力勞動過度，現代人多物質豐富卻思想貧乏、精神家園迷失。所以，從某種意義上說，雖然現在的物質世界要比古代豐富得多，科學技術要比古代先進得多，但古人的幸福指數、快樂指數並不低於今人。下面先講講體力疲勞與腦力疲勞的機制。
體力疲勞的產生機制在於：當人體處於持續長時間、大強度的體力活動時，造成肌肉持續或過度收縮，不僅會消耗肌肉內的能源物質，同時也會產生大量的乳酸、二氧化碳和水等代謝產物。其中的乳酸、二氧化碳又被稱為疲勞素，如在肌肉內堆積過多，就會影響肌肉細胞，使其活動能力下降；如果疲勞素進入血液運行全身，則會進一步刺激神經中樞，使人產生體乏無力以及不快的感覺，並使人對工作失去興趣。為了預防體力疲勞的發生，平時應儘量多留一點空閒的時間，讓身體及時得到休息和放鬆；即便遇到工作緊張繁忙的時候，也要注意做到忙中偷閒、科學安排。
如果我們學習或思考持續時間過久，往往會出現頭昏腦漲、思維遲鈍、記憶力下降等症狀，這時就已出現腦力疲勞了。其產生的機制也與體力疲勞相似，是腦力活動造成大腦內疲勞素過度堆積所致。正因為疲勞素的過度堆積，使得其堆積部位細胞所需的氧氣等營養物質供不應求。為了預防腦力疲勞的發生，應做到：每學習45分鐘至1小時就應休息10～15分鐘，相當於學校上下課的時間安排；連續用腦時間一定不要超過2小時；不要沒完沒了地思考問題，吃飯時就吃飯，走路時就走路，開車時就開車，否則既不安全，也容易引起腦力疲勞；要保證有充足的睡眠時間，並適量進食核桃、花生、龍眼等健腦益智食品。
疲勞必然帶來自體內力的耗減。從中醫的角度講，人體疲勞，正氣虧虛，主要是氣、血、津、精等的虧虛，臨床可伴有全身不適、肢軟乏力、精神委靡、容易感冒等。
中醫認為，五勞過度皆可成傷。五勞是指視、臥、坐、立、行的時間過於長久。中醫經典《靈樞·九針論》云：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。”之所以如此，其原因在於：視物過久，可使眼睛過度疲勞，而肝開竅於目，肝受血而能視，所以久視傷血。臥床過久，可使肺氣鬱於胸部，導致肺氣出入困難，而肺主全身之氣，肺氣鬱則一身氣緩，所以久臥傷氣。靜坐過久，可使脾胃氣化功能減弱，而脾主肌肉，脾氣鬱滯則肌肉瘦弱，所以久坐傷肉。站立過久，可使腰損，而腰為腎之府，腎主骨，所以久立傷骨。行走過久，可使膝關節過度疲勞緊張，而膝為筋之府，所以久行傷筋。可見，人們在日常的學習、工作、勞動、鍛鍊當中，採用任何一種體態或動作，若長時間保持不變，都會損傷相應的臟腑經絡、五官九竅和四肢百骸。
近年來，大家經常可以聽到一個新名詞，叫做過勞死。過勞死最早由日本學者提出，通常是指由於長期疲勞引起的、排除突發疾病的不明原因的猝然死亡。也有學者把因過度疲勞引發或促發其他致死性疾病造成的死亡，歸入過勞死的範疇。不管是體力疲勞還是腦力疲勞，過度疲勞均可引發過勞死。記得小時候我曾聽說，鄰村一位村民才50多歲，平常身體很好，那一年為兒子造婚房，任勞任怨，非常辛苦，結果呢，房子造好的第二天就因為過度疲勞突然死亡了。這是我平生所聞的第一位因體力疲勞所致的過勞死病例。至於腦力疲勞所致的過勞死，媒體報導很多，有猝死在講堂上的，有猝死在實驗室里的，我就不再列舉了。
所以，人人都要經常靜下來檢修一下自己，看看自己有沒有過度疲勞的情況。過勞死往往喜歡光顧事業心太強而又不注意保養的人，發生前通常會有如下症狀：脫髮、早禿、性慾減退、性功能下降、記憶力下降、注意力不集中、耳鳴、目眩、頭痛、失眠、煩躁、悲觀、易怒、胸悶、心悸、食慾下降等。預防的方法主要有：①淡泊名利，要注意克制自己的欲望，不要過分追求權利、金錢等身外之物；②量力而行，凡事不要硬撐硬扛，要學會休息，適可而止；③豐富生活，去做一項有氧運動、去大自然旅行、去參加一個歌舞晚會、去走親訪友……生活本來就多姿多彩，千萬別老是念著學習和工作。
