所需食材
做法一
豆豉、芋頭、豆豉、排骨、食用鹽、食用油、味素、魚露、蚝油、澱粉。
做法二
豬小排、芋頭、食鹽、雞精、生抽、澱粉、植物油、芝麻油、白砂糖。
製作方法
做法一
1將排骨洗淨切塊備用;
2豆豉用水沖洗一下切碎;
3排骨加入魚露,蚝油,澱粉進行調味;
4倒入切好的豆豉進行攪拌;
5芋頭去皮切成厚片;
6然後用小模具壓印出形狀;
7芋頭與排骨攪拌均勻後用保鮮膜蓋住,放入冰櫃醃製;
8醃製後倒入盤裡排放好;
9放入電飯鍋,按下煮飯鍵即可,
時間到就可以拿出食用;
做法二
1.香芋去皮,切成蒜末;
2.排骨用少許的鹽、生抽、一點砂糖、一點雞粉、植物油、一匙澱粉,拌勻,醃製備用;
3.將香芋丁加入排骨中,拌勻,再澆上一點芝麻油;
4.蒸鍋燒開水,入鍋,隔水蒸15~20分鐘左右即可。
食用須知
排骨:
排骨有很高的營養價值,排骨味甘鹹、性平,入脾、胃、腎經;補腎養血,滋陰潤燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰,潤肌膚,利二便和止消渴。
補中益氣
中醫認為,排骨可以補中益氣,無論是醬排骨,還是排骨湯,無論是紅燒,還是爆炒,排骨都有著補中益氣的作用。
滋養脾胃
排骨可以滋養脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。
改善貧血
排骨可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。
強健筋骨
排骨富含鐵、鋅等微量元素,可以強健筋骨。
增強體力
排骨有著豐富的肌氨酸,可以增強體力,讓人精力充沛。
芋頭:
芋頭性甘辛、有小毒、性平,歸腸、胃經;具有益胃、消腫止痛、寬腸、解毒、補中益肝腎、散結、調節中氣、化痰、通便、益胃健脾、添精益髓等功效。