內容簡介
《排毒瑜伽私人教練108課》想與你分享的是： 1.排除體內毒素，輕鬆減肥和保養皮膚 2.強化肌體內分泌系統的功能，減緩和消除慢性疾病 3.促進血液循環、提升新陳代謝速度 4.增強心理承受力，使心靈和平、寧靜 5.提升情緒掌控力，舒解憂鬱情緒，抗壓解疲勞 翻開《排毒瑜伽私人教練108課》，將瑜伽的修煉方法與智慧與自己的日常生活相結合，用簡單易學的“小動作”，贏得精彩人生中的“大健康”，你值得嘗試。
前言
●便秘、痘痘、膚色黯啞
●脂肪堆積，飲食不節制
●工作壓力大，生活不規律
如果你也存在這些困惑，是否正在苦苦求解？
《排毒瑜伽私人教練108課》將古老而易於掌握的瑜伽技巧按照不同體位進行編排，更適宜於在有限的鍛鍊時間內獲得更好的鍛鍊效果。
《排毒瑜伽私人教練108課》想與你分享的是：
●排除體內毒素，輕鬆減肥和保養皮膚
●強化機體內分泌系統的功能，減緩和消除慢性疾病
●促進血液循環、提升新陳代謝速度
●激發心理、精神能量，使心靈和平、寧靜
●提升情緒掌控力，舒解憂鬱情緒，抗壓解疲勞
翻開《排毒瑜伽私人教練108課》，將瑜伽的修煉方法與智慧和自己的日常生活相結合，用簡單易學的“小動作”，贏得精彩人生中的“大健康”，你值得嘗試。
目錄
Part 1 關節活動001
Part 2 仰臥體式027
Part 3 俯臥體式049
Part 4 坐姿體式063
Part 5 跪立體式077
Part 6 蹲立體式091
Part 7 站立體式099
Part 8 組合動作練習129
Part 9 瑜伽的調息139
Part 10 瑜伽的冥想145
