圖書信息
作者：林靜,王楠楠 著出 版 社：福建科技出版社
出版時間：2012-4-1
版次：1頁數：228字數：100000
印刷時間：2012-4-1開本：大24開紙張：膠版紙
印次：1I S B N：9787533539542包裝：平裝
內容簡介
在繁重的生活和工作中，如果想要獲得更多的競爭機會，那么自己就一定要時時刻刻保持充足的精力和體力。但隨著年齡的增加，身不隨心的情況也時常使我們感到疲勞。瑜伽這種發源於古印度的健身運動，能對人的身心進行徹底洗滌，在經過專業、系統、長期的訓練後，我們不但可以獲得健康的身體，還可以挑戰自己的身體極限。普通人並不需要進行如此刻苦的練習，不過通過適當的瑜伽運動可以使你越來越健康，獲得足夠的動力和精力。作者簡介
林靜：高級瑜伽教練。啟蒙於資深瑜伽導師陳蕙，曾赴印度瑜伽聖地瑞詩凱詩、德里、德哈頓深造，系統學習阿育吠陀養生學、艾揚格瑜伽，並從瑜恆瑜伽學院畢業。融合瑜伽各流派精華及中國傳統道家養生知識，在課程編排及教學上形成獨有風格。目錄
PART1 讓自己成為不生病的人測試你的體內年齡
人為什麼會生病
壓力和人體健康的關係
受壓後的情緒信號轉變
無壓生活下人體的自我修復能力
PART2 神奇的排毒減壓瑜伽
提高身體功能的瑜伽
排毒減壓瑜伽的功效
輕瑜伽生活減壓進行時
瑜伽姿勢對腺體的影響
關於瑜伽的Q&A
PART3 恢復機體活力的瑜伽食物法則
健康的瑜伽飲水
瑜伽的素食主義
