捏肌

捏肌，顧名思義，就是對肌肉進行拿捏的一種過程。
屬於按摩的一種。
肌肉平時處於舒展和收縮狀態，但是肌肉的形態，功能不同，肌纖維的粗細也不同，對於人的精神和疲勞狀態也會產生不同的效果。所以，使用各種方法對肌肉進行鍛鍊，捏拿，就會促進微循環，使得肌肉按照理想的方式健康發展。
捏積（捏肌）的目的：激活“躲”在脊椎兩側的大量的免疫細胞，以達到增強體質的目的。它和“刮痧”的“線路”是一樣的
意見建議:
督脈,從脊椎末端的肌肉開始捏（用大拇指和食指的下半部分的側面），一直順著脊椎向上，直到脖子。到脖子時，在垂直向上提3下，之後用食指和中指縷下來，目的是緩解疼痛感，放鬆肌肉。