握棍方法
如同擊球的握法。左手抓握在棍柄的末端，留出一個拳頭的位置， 右手在左手下方，兩手拉開距離，相距約30~35厘米（基本上右手抓在球棍的中部）。兩手都要抓緊，左手虎口要對準棍葉的鉤頭。在運動中，基本上在擊球握法的基礎上，加大兩手間的距離，在出球的剎那同時翻轉手腕，且使球棍頭向上用力，使球被推挑離開地面。
基本姿勢
兩腳的跨度比推球稍大一些。一種是左腳在前，右腳在後，大幅度地屈膝。開始準備時重心完全在後腳上，儘量降低，隨著挑球動作的完成，重心提起並逐漸移至左腳上，同時右腿蹬直，右手配合向上用力，而左手則向下用力，將球挑向左前方和正前方。
球的位置如同推球。推球時，球棍的棍葉底部緊靠球後側下部。
另一種挑球法是右腳在前，球放在右腳的平行線上，其他方法同上，將球挑向正前方和右側前方。
運動中的挑球
首先要調整球的位置。對於向前滾動的球，追上球後，先將球棍面翻轉朝下壓球，然後輕輕往回帶一下球，再迅速翻轉，棍面朝上，插進球的後側底部將球挑球。
套用範圍
從空中穿越對方秘籍的防守區域把球直接遞到前場；擺脫對方中場的多人緊逼；後衛直接吊球反擊；當守門員離開球球門時的遠端射門。
常見的錯誤
1球挑得較低，沒有超過人頭被視為犯規。
2重心始於前腳或上體姿勢太高，或是球離身體較遠。
3棍葉沒有插進球的底部，只接觸球的上部。很難將球挑起。
4向上方用力過大，向前方用力小，挑起球只有高度沒有遠度。
