概述
這是完全調理性的減肥,只要你堅持,你一定不會反彈!
多吃水果，一定要多吃~每吃一頓飯後站半個小時~吃飯前喝一杯水，白開水~減少肚子的空腹感。每天早
上一起來立即喝兩杯水~剛開始會覺得很難喝完~但會慢慢習慣的.如果真的難習慣,那就喝一杯白開水和一杯蜜
糖水~蜜糖可以美白的喔!坐著的時候千萬不可以翹腿~儘管那樣很舒服~也不可以！因為那樣會有小肚子的。如
果你的小肚子已經出現了，那就一定要改掉這個習慣~除非你不想漂亮！然後晚上睡覺前做20到50個仰臥起
坐，次數可以一點點地加~等小肚子減掉後就不要再常常做仰臥起坐了~那樣脖子會粗的。做完不要馬上睡覺~
會對心臟不好~先站一站，等心跳慢點在睡！睡覺前2個小時不要吃東西，喝水也不行！身體還沒消化，你就要
睡了！睡前喝太多水會水腫的~這也是某些人虛胖的原因之一！ 如果你覺得自己的大腿有點粗,那么無論你是
坐著還是站著,都可以做一個簡單的運動:用力夾緊大腿!只要一段時間,大腿就會減下來落!當你站著的時候,可
以邊夾緊大腿又夾緊臀部~這樣可以幫助你的臀部上提喔!
資料
我是真的好身材，怎么吃都不胖。但這都是因為半年前我根據以上的辦法，恆之以久~不要以為這些辦法很
難辦到，其實是很簡單的，大家可以循序漸進，慢慢會養成習慣的。身體打好的底子，就有骨感落！希望可以
幫到大家！
