菜系及功效
腸結核食譜 疲勞綜合徵食譜
拌蓮藕的做法
鮮蓮藕去皮切片,香菜、生薑切細,蒜頭去皮剁蓉。鍋上火,人清水,水開後倒入切好的藕片焯熟。撈出用涼開水漂涼,加麻油15毫升、辣椒油、花椒粉、醋、醬油、香菜、蒜蓉、生薑、味素、精鹽拌勻即成。
用法:食用。
主治:疲勞綜合徵、腸結核、胃腸神經官能症、飲酒過多
馬鈴薯營養分析
營養成分:每100克馬鈴薯塊莖中,含水分79.9克,蛋白質2.1克,脂肪O.3克,碳水化合物16.8克,粗纖維素0.9克,灰分0.8克,胡蘿蔔素4.13毫克,硫胺素O.04毫克,核黃素0.03毫克,抗壞血酸27毫克,鈣8毫克,鈉鉀342毫克,2.7毫克,鎂23毫克,磷40毫克,鐵0.8毫克,錳O.14毫克,鋅0.37毫克,銅O.12毫克,硒0.78微克,尼克酸1.2毫克。
藥用功效:健脾和胃,通便,解毒,降糖,降脂,美容。主治食欲不振、大便乾結、高血壓、高血脂。
飲食禁忌:馬鈴薯的芽與塊莖皮中均含龍葵素,光照時間長會使皮變綠,此時龍葵素的含量增多,食之能破壞血中紅細胞,可引起噁心、嘔吐、頭暈、腹瀉,嚴重者可導致腦充血、腦水腫及胃腸黏膜發炎、眼結膜炎,甚至致死。所以馬鈴薯發芽和皮變綠色時不能食,以防中毒。土豆含有一種生物鹼是有毒物質,人體大量攝入後,會引起中毒、噁心、腹瀉等反應,這種有毒物質,通常集中在表皮里,因此食用時一定要去皮。關節炎病人忌食土豆。脾胃虛寒易腹瀉者應少食。