打羽毛球的技巧

打羽毛球的技巧

打羽毛球的技巧是打羽毛球的技巧方法。 羽毛球是一項深受大家喜愛,而且上手很快的運動,但作為初學者,應該充分了解和學習羽毛球的基礎知識和打羽毛球的技巧,包括如何握拍、持球、發球、揮拍、接球、控制落點、主動出擊,以及初級對打技巧等。

基本信息

起手式

握拍

以刁拍姿勢握住八卦,食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面,餘三指緊扣握柄,揮正拍食指上提,大拇指微縮,反拍則大拇指上提,食指縮回。
切忌握死而造成轉拍不靈活。

羽毛球持法

打羽毛球的技巧 打羽毛球的技巧

羽毛球怎么拿都可以。發球的首要條件是在於

精確,所以只要能夠使球穩定,任何拿法都行。

而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種:
1.以手指輕捏羽毛頂端,球托部分向下。
2.以五指輕握住球的球托上方,球托部分向下。
不管用那一種方式拿球,平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。

發球擊球法

發球的擊球法有下列兩種:

拋起發球:
一手拋下羽毛球,另一手同時揮拍,使球拍前端軌跡和羽毛球落點的交會處,成為瞬間擊球點的擊球方式。這種方法有較大的動作,擊出的球也較為強勁,能飛得高且遠。
不拋球的發球:
這種發球方式,好像是收回握住球拍的手臂,同時以拿羽毛球的手去碰球拍的動作。這種發球法的動作範圍較小,能夠用短打將球擊到對方接球場地內。

發高遠球


此種發球方式是要把球擊到對方球場的端線附近,從很高的位置垂直掉落,目的是讓對方後退。
發球時以拋起發球法較容易。姿勢是左腳向前,右腳在後,輕輕拋起球,當球離開手的同時揮動球拍,最好能彎曲手臂,在伸直前的一瞬間將球擊出,利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮,讓球飛得又高又遠。

發短低球

目的是要將球擊至對方的前發球線附近,最好能把球控制在剛剛過網的高度,不讓對方有發動攻勢的餘地。發球用不拋球的方式。
以羽毛球去碰球拍的方式,手臂彎曲,以較小的揮拍動作擊球。快速激烈的動作應儘量避免,以輕推方式將球送出去,以正拍或反拍出球均可。
因為拋起發球需要做較大的預備動作,所以容易使對方預知你要打高遠球;但這時發球員可以突然減輕力量,改為發短低球,使對方措手不及。同樣的,也可以用不拋球發球方式使對方以為你要發短低球,而臨時擊出高遠球或平球。這些都是發球的戰略

揮拍方式

正拍揮拍方式

長球--預備擊球時,側身呈拉弓姿勢,右手持拍者右腳在後,腳步成“丁字步”,以左手鎖定球的飛行,左手持拍者反之,擊球時放鬆手腕,手臂打直,拍面揚上。
殺球及後場切球--揮拍方式與長球大同小異,差別在於擊球時拍面朝下,切球時則力道放小。

反手揮拍

轉身背對球行進方向,右手持拍者右腳跨左,以右手軸鎖定球,運用手腕控制拍面擊球角度,以打出長球、切球或殺球。

跑米字步要訣

一般預備位置是站在前發球線之後約半步距離,雙腳橫跨中央線,估算前進至網前並舉拍至網前二角落約幾步,大至為二至三步,端視個人步伐大小而定,後退則約三至四步;若為奇數則右腳先墊步,若是偶數則左腳直接跨出。
總而言之,就是預備擊球時不論前進或後退,重心都是擺在右腳,並且以側身行進,以上皆以右手持拍者而言,左手反之,所謂米字步便是以此種跑法,練習跑左右二側、四個角落及直前直後八個點形成米字。

發球擊球法

發球是羽毛球的擊球法中最難的一種(控制球的飛行情況)。
關於羽毛球的發球法,在規則中有非常詳細、嚴格的限制。簡單的說,必須由下向上擊球,而且一定要等對方接球員準備好才能發球。不可像排球、桌球、網球等比賽,一開始就發動攻勢,以期有發球得分的情形。
因此,能夠隨時穩定的發球,就等於控制了局面,所以說,發球是最重要的擊球技術。

落點

擊球點

揮拍正確的擊球點在於拍子前端的拍面,那是力臂最長,施力最輕鬆的擊球位置,若是揮長球或殺球有正確擊到該點,則會發出很響的聲音,若不能正確擊到該點則枉費力氣,只達事倍功半之效;因此勤於練習便能掌握準確揮拍時間及擊球點。

落球點

擊球時必須掌握力道,等能控制球後,找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落,因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。

練習方法就是:
由後方二角打長球至對面後方二角,放□球至前方二角;由前方二角挑對面後方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。

如何接球


此處是在於能否成為好手的訣竅。在接對方來球時:
一定要儘量能在預備位置,凝神注視對手擊球瞬間球頭欲飛之處,莫等到球飛出才跑,這會失去先機,這可由對手揮拍力道與拍面角度來判斷,切記注意球頭,莫管手腕動作以免被虛招所騙。接球員要站在與發球員成對角方向的發球區內。隨時注意,避免犯接球員所易造成的錯誤。

雙打比賽時,接球員的同伴不能去接球。初學者往往一看球飛到自己面前,就會不顧是否該自己接球而揮拍擊球。這一點就是各位要特別注意的一點。

對打技術


打羽球好比與人過招,除了要見招拆招外,還要能看出對手破綻。
在處理球時要多注意對手所處的位置,以找出防守的漏洞,而予以痛擊,若對方回防中場快或對手擊球節奏快,則利用眼角餘光或腦海殘留影像,去注意對方位置,儘量打出使對手跑最遠的距離,多吊球及及推平球來破壞對方腳步與節奏。

賽前分析

賽前分析對手是一件很重要的事。

單打方面先看對手那方面的球路比較弱,便餵招使對方摭肘,一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否,若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩,多引對手失誤;守備方面則看對手腳步方面在那個方向上常有力有未逮的情形,則多吊那個點,假使對手攻守俱佳,則多觀察對手球風及擊球習慣,而能事先判斷對手欲擊方向掌握先機。雙打方面也是如此,由對方二名打者找出攻防最弱者予以痛擊。

剛柔並濟


單打方面

在賽前與對手練球時可先試打四角與殺球來揣測對手,發球可依對方所站預備位置發短球或長球,偶爾可雜以快速繞頭平球來測對手反應,若對手反應快則不宜再發此類球單打殺球宜殺二側邊線,以拉大對方防守區域。
殺球及後場網前切球在處理時應注意自己是否有能力跑到網前,否則對手一旦擋到網前,自己徒然費力罷了!
雙打方面

要訣在於使己方保持攻勢,儘量打出讓對手需挑球的球,這樣子己方才有主攻權;發短球忌過高成為對方撲球的肉靶,適當混以繞頭平球可破壞對方節奏,殺球宜殺中央來破壞對手間的默契,並且殺略偏反手接球這一方(因為有默契的對手中央球是由正手方向來接),球來往間若非被壓迫少挑長球,接對方短球發球時,若要推平至後場只需輕推讓球從中場就□下,這樣子對手除了挑球就只有由下往上揚的球可打,對方一旦仰角過高便可反扣殺。

強化自己防守

強化自己的防守以達滴水不漏的地步是成為高手的必備條件。

反應、判斷、速度、體力與球感都不可或缺。

預備防守時腳後跟虛提,領略重心在於臀部而非腿部。

跑腳步最忌二腳腳掌踩死而失靈活性。平時多找人接殺球,殺球接好已可達好手境界。

練習方法教人由不同方位殺球,自己試著擋往四個角。

主動出擊

截殺與撲球
當對手接網前球及揮反手拍需跨一大步,甚至要蹲非常下去去處理時,不要懷疑!對手只有放小球一途,此時重心要立刻往前準備撲球,網前撲球手腕轉動不需太大,輕扣即可以免掛網。
當對手橫跨大步接正手球或接反手球跨大步但身體未完全蹲下者,此時對手只有放短及掃平球二種選擇,因為想打長球必定不夠高不夠遠,所以球一旦揚高馬上截殺至對方所處相反方向。
總之遇到上述情形重心就開始往前準備有截殺和撲球的舉動。

戰略與精神力之提升


打羽球貴在求穩而不在求強,穩自當變強。
滴水不漏的防守能使強攻猛打者浪費氣力:
單打應以守為前提,再輔以殺著為輔,形成攻防一體;雙打則彼此溝通戰略、觀念和默契後,以窮追猛打為原則。

單打選手一般體力都很好,因此黏性強的選手(打球較軟防守佳)應不急著殺而要將球打略平來加強球速,拉快節奏。

速度型的球員(移位球速俱快的大炮型選手)應付時要忽快忽慢,對方速度快就儘量使球打得越高越遠,使對手快速退至後場時,需等數秒才還擊。

這段時間不但可使自己從容歸位尚能弄亂對方原先的節奏,有時還能因時間差使對手擊球錯誤,所以自己必需要後場球打慢前場球打快又準,方能克敵。

雙打較不重體力,因此打出質感佳的球去破壞對方移位、防守與默契是不二法門,所謂質感佳是指打去的球能使對手迷惑不知由誰處里的球,這種球視對方位置而定。
遇到比自己弱者最忌輕敵,一旦己方不利時內心隱然不服而心浮氣燥。

遇到旗鼓相當者一定要相信自己才是最強的,打得穩失誤少,便已掌握最佳勝機,發球權在對方時,要積極搶回,減少分數差,發球權在己則與對手多磨球以找尋最適攻擊良機。

遇到比自己強的對手,既然有心理準備,打球更套用心企圖求勝,勿躁進多與對手纏鬥,從中找出對手不穩之處,最怕自己亂了陣腳,而疲於奔命之下忽略對手破綻,而失去攻擊時機。果能如此,必能打一場沒有遺憾的比賽。

小編說:如果您覺得自己已經脫離了初學者的行列,那么恭喜您,您將在技術流高手的道路上又邁進了一大步,同時您也將體會到更多打羽毛球的樂趣,那么您不妨去看看這篇文章吧:《打羽毛球的技巧-適合技術流發展的朋友》

相關詞條

相關搜尋

熱門詞條

聯絡我們