簡介
戶外巔峰減肥能同時幫助肥胖群體建立科學預警、評估及科學運動；幫助肥胖群體培養智慧飲食結合健康生活方式。
戶外巔峰減肥系統秉承“科學運動+智慧飲食+優質生活”的國際公認科學減肥理念和WHO（世界衛生組織）規定的“不厭食、不乏力、不腹瀉、不反彈”的科學減肥原則。從肥胖人群的對肥胖的認識、運動及營養知識、生活習慣及心理等方面進行全方位干預，更具科學性、系統性和可靠性，為人類擺脫肥胖以及預防由肥胖導致的疾病隱患提供了極好的方法。
模式圖遠離所有對健康有害的減肥食品及減肥藥物，將健康減肥融入生活，自然、健康、可持續。從健康、體重管理開始，生命將開啟“優質生活模式”，提高生活品質，成就精彩人生！
報名/開班時間
報名時間不受限制，隨時報名、每月初開班。
健康瘦身法八大注意：
想健康瘦身為什麼不運動瘦身呢？這可是超級省錢的瘦身方法，自己多運動，就是花點時間的事情。還是給大家推薦一些實用的健康瘦身方法吧！1.小心流行減肥法
網路導致信息爆炸，各種各樣的信息都會湧現出來，而大學生是一個非常活躍的群體，對於新事物的接受能力特彆強，並且願意嘗試各種新鮮事物，所以各種各樣的減肥方法都會在女生宿舍里流行。殊不知絕大部分標榜著健康瘦身減肥方法都是沒有科學依據的，甚至是以損害健康為代價的，當然後果也就可想而知了。
2.規律、充足的睡眠
有些女生喜歡熬夜，而第二天早上早期上課，而導致睡眠不足；或者白天水門事件太長，晚上睡的很晚，黑白顛倒。睡覺不規律和不足都容易導致肥胖喔：科學研究標明，每晚睡眠不足七小時的人，比睡眠多於七小時的人更容易發胖。不規律睡眠導致一系列的生理問題，包括調節人們飢餓感的荷爾蒙變化等。睡前喝一點紅酒，或是一袋牛奶，或者聽聽輕音樂，或者打開收音機聽聽故事等，都有助於進入夢鄉。
3.規律的飲食最健康瘦身
早上睡到7點半，然後急匆匆起床洗漱，然後一路狂奔到教室，經過一上午腦力勞動，不到開飯時間，卻已急不可耐想飽餐一頓，中午飽餐一頓後，晚上幾乎不吃飯(這時想起來要減肥)，半夜睡不著，又吃高油脂的零食……，相信這是很多女孩子的學習、生活狀況。而這種不規律的生活習慣正是瘦身的障礙。我建議，早餐簡單吃點，午餐不會暴食，晚餐適量清淡，睡前吃點水果、沖點麥片等未嘗不是絕妙的選擇。此外，兩頓飯之間相隔時間太長，如果餓了就加吃一些健康的零食、水果等。
4.早餐少不了
因為起的晚，沒時間吃早餐，長此以往，就忘記了要吃早餐……，尤其是冬天，對於大學生來說更是如此。營養學家說，當你有一頓飯不吃後，你的身體開始進入飢餓狀態。一旦餓到忍無可忍，你會隨便抓一些東西來吃，而失去了飽腹時對食物選擇的理智。通過跟蹤調查3000名減肥成功者，幾乎所有減肥超過30斤，並保持超過一年時間的人都表示每天早上都有吃早餐的習慣。你想成為哪種類型呢？
5.都是零食惹的禍
有研究證明，對於年輕的女孩子，肥胖的最主要因素就是零食。坐在宿舍電腦前，聊著QQ，看著韓劇，嗑瓜子，品嘗著朱古力和薯片……。假如你實在太愛零食了，預先準備好一點零食，想吃就去吃一點。急著，不要為自己準備太多零食喔，在吃零食之前可以喝一杯水或茶有助於塑身。
6.養成健康的生活習慣
我們日常生活中的一舉一動都與減肥息息相關，你所做的每一個選擇都是你體重管理的一部份。比如，看電視、電腦前吃零食，心情不好的時候也喜歡靠食物，這些微不足道的生活習慣正是肥胖的原因。
7.積極參加集體活動
積極參與集體活動，尤其是戶外活動，那樣既提高了社交能力，還鍛鍊了身體，精神愉悅的同時，還有助於減肥，塑造身材，何樂不為呢。
