圖書信息
出版社: 輕工業出版社; 第1版 (2007年1月1日)
平裝: 123頁
開本: 24開
ISBN: 7501956669
條形碼: 9787501956661
尺寸: 18.1 x 14.9 x 0.9 cm
重量: 240 g
內容簡介
有時看到漂亮的衣服，也沒勇氣穿，只能用羨慕的眼光，看著別人靚麗的身影從眼前晃過，這是何等的悲哀與無奈啊！“愛美”是女人的天性，每個人都想擁有完美的身材、玲瓏有致的曲線，但天底下沒有醜女人，只有懶女人，只要持之以恆，少吃、多動，就能真正擁有均勻的體態。
本書是上班或居家女性健美腰部、腹部曲線的塑身寶典，愛美的你可隨時隨地通過簡易、安全、方便的美腰收腹操，輕輕鬆鬆享受美腰、雕塑完美曲線的樂趣。每天堅持固定的少許時間做一做美腰運動，很快就可以幫你壓縮“水桶腰”，扔掉“游泳圈”，也可以幫你的他跟“鮪魚肚”、“啤酒肚”說拜拜了！
目錄
美腰秘技第1招 “腰”求曲線，“腹”求完美
美腰秘技第2招 瘦腰收腹的四大錯誤觀念
美腰秘技第3招 柳腰，擺動中的風采
美腰秘技第4招 不要“水桶腰”，不要“游泳圈”
美腰秘技第5招 收腹細腰操
美腰秘技第6招 鍛鍊腰肌運動的妙招
美腰秘技第7招 美化腰肌曲線“三部曲”
美腰秘技第8招 消除“游泳圈”緊腹操
美腰秘技第9招 居家瘦腰操
美腰秘技第10招 摩擦減腹法
美腰秘技第11招 平復腹部贅肉椅子操
美腰秘技第12招 隨時隨地的收腹操
美腰秘技第13招 消脂緊腹操
美腰秘技第14招 收腹指壓操
美腰秘技第15招 印度瘦腰腹術
美腰秘技第16招 簡單纖腰八式
美腰秘技第17招 瑜伽減腹法
美腰秘技第18招 平坦小腹操
美腰秘技第19招 腹肌伸展操
美腰秘技第20招 神奇氣功減腹操
美腰秘技第21招 腹肌運動操
美腰秘技第22招 收縮腹肌群
美腰秘技第23招 簡易減腰法
美腰秘技第24招 捍衛纖腰操
美腰秘技第25招 完美小腹滾球操
美腰秘技第26招 快速窈窕腰身訓練法
美腰秘技第27招 腹肌功能增強操
美腰秘技第28招 完美腰腹曲線操
