內容簡介
你是否為你的身材而苦惱？你是否為你的體重而擔憂？你是否正在尋
我塑我形覓一種適合自己的生活方式？你應該慶幸與此書的相遇，無論你是否肥胖，它都會引導你進入科學健康的生活軌道。
對照此書反省我們的生活習慣，我們會很驚訝地發現：原來我們的生活太隨意了，太逐流於慣性和惰性了。我們會為我們的隨意付出慘重的代價；瞧：肥頭大耳，大腹便便，企鵝和般的步伐……都拜我們隨意的生活所賜。
本書匯萃了國內外報刊有關減肥塑身的資料，它們便是一串串閃閃發光的生活新觀念、新主張，是生活的有人的發明、發明和創造。相信你翻閱後，會有某種緊迫感，也許會馬上行動，照書上所說的去做。
圖書目錄
1 專家說減肥
肥胖對人類造成的14種危害
肥胖尋因
神秘的脂及細胞
營養缺乏也也肥
疾病也能導致肥胖
怎樣能算肥胖病
成人肥胖症的評定
依據皮下脂肪厚度判斷肥胖程度
檢查你的肥胖程度及肥胖類型
隱性肥胖測試站
哪些人容易“復胖”
減肥重在能量“收支”平衡
減肥與瘦身是一回事嗎？
減肥應遵循的主要原則
節食減肥四律
影響減肥效果的因素
2享“瘦”生活
快樂人生，輕鬆享“瘦”
安排你的瘦身行程
完美體形每日公約
家務減肥
瘦身不流汗的15個妙招
尋找適合自己的15個妙招
看身體 做運動
減肥忌tang
減肥的10膀的10種最佳方法
日本流行“瘦身30法則”
美國減肥訣竅
生活中可進行的運動
活動5分種消耗的卡路里
3 好身材吃出來
女性減肥膳食的最佳模式
調節激素食療減肥法
進食·減肥朋拼盤
……
4 運動瘦身現在時
5 美體關鍵字
6 塑形新主張
7 減肥誤區
8 明星秘笈
9 我的故事
