應激與健康

1.樹立應激社會的觀念，認識應激是客觀存在、不可避免的，人類正是在不斷地克服應激，戰勝應激中得到發展的要爭取為自已所用，在危機中找機遇。 3.善於自我調節，減輕負擔、有張有馳、緩衝應激對健康的危害。 如反應性精神障礙、神經症、心身疾病等，其治療方法為心理治療、藥物治療及對症治療。

隨著醫學模式由單一的生物醫學模式向生物─心理─社會醫學模式的轉換，應激與健康的關係更為重要。
應激(stress)通常指緊張、壓力而言。當機體處於應激狀態時，通過一系列神經系統、神經生化、神經內分泌及免疫系統等變化影響機體內環境平衡，出現器質功能障礙，進而產生結構上的改變。其對健康有雙重作用。有利方面：可動員機體非特異性適應系統，產生對疾病的抵抗，增強體質和適應能力。不利方面：適應機制失效會導致不同程度的心理、行為及身體障礙，使產生焦慮、恐懼、抑鬱等情緒使情緒易波動、易激怒、易疲勞，進而注意力分散、記憶力下降、工作效率低等，與某些精神疾病的發生密切相關，如神經症、心因性精神障礙、心身疾病，與文化密切相關的精神障礙等，因此，應正確應對應激，減少或免除不良應激因素對健康的影響。怎樣應對待應激呢？
1.樹立應激社會的觀念，認識應激是客觀存在、不可避免的，人類正是在不斷地克服應激，戰勝應激中得到發展的要爭取為自已所用，在危機中找機遇。對應激處境應抱積極地適應與干預的態度。
2.主動參加社會實踐鍛練，樹立正確的價值觀，顧全大局,不斷提高自已適應應激的閾值水平,培養良好的心理素質。
3.善於自我調節，減輕負擔、有張有馳、緩衝應激對健康的危害。
4.充分發揮家庭社會支持系統的調節作用，包括情感支持、物質支持、道義支持等，以對應激處境起到“減壓”或緩衝調節作用，減少身體與精神上的應激反應，減少或免除疾病的發生髮展。
5.積極求醫，進行心理諮詢、心理治療或藥物治療。應激因素與功能性精神疾病的發病關係密切，有些病是由應激因素直接引起，而有些病則是誘發了症狀，加重病情或加速病程的發展。如反應性精神障礙、神經症、心身疾病等，其治療方法為心理治療、藥物治療及對症治療。就反應性精神障礙為例，其治療方法如下:
(1)心理治療：反應性精神障礙皆由明顯而強烈的心理社會應激而引起，多為急性或亞急性起病，因而心理治療有重要意義，以支持性心理治療為主，首先建立良好的醫患關係，這基於病人能以接受的情況下，同病人分析發病經過，指導病人如何對待及應付有關刺激，給予有力的社會支持，調動病人的主觀能動性，儘快向康複方面轉化。
(2)嚴正聲明治療：如思弱不良刺激的作用，儘可能調整環境，使其振奮情緒、消除創傷性體驗，加速症狀緩解，並對病人今後生活和工作給予指導和幫助，重新安排患者的生活規律，進行有計畫的社會康復治療。
(3)藥物治療及其他治療：根據病情、症狀不同進行對症狀治療。對焦慮、心煩不安者可套用抗焦慮藥，如佳靜安定、舒心安定等；對精神運動性興奮者可用抗精神病藥氯丙嗪、氟哌啶醇、氯氮平、奮乃靜等；對抑鬱狀態者可用抗抑鬱藥，如氟西汀、阿米替林、馬普替林、丙咪嗪等；對不能主動進食或欲食量過少者，還要給予支持療法輸液等。社會的發展，生活節奏的加快，市場的競爭，給現代人心理狀態帶來了種種影響。“健康”已不僅僅是身體設有疾病和缺陷，而且要有良好的心理狀態和社會適應能力，因此，全社會應重視心理衛生，培養健全人格，預防心理疾病，以提高人民的心理素質，預防疾病。