憤怒呼叫轉移

憤怒呼叫轉移

憤怒呼叫轉移是由中國婦女出版社出版的一本圖書。

基本信息

基本信息

出版社: 中國婦女出版社; 第1版 (2008年1月1日) 叢書名: 美國HCI心理調適叢書 平裝: 255頁 正文語種: 中文 開本: 32 ISBN: 9787802035140

商品描述

內容簡介

《憤怒呼叫轉移》主要內容:我們隨進都可能遭遇憤怒:馬路上,工作中,家庭里等憤怒使人不快,但是我們可以將它轉為一種動力和能量。全身心地投入,找尋憤怒的本質,發掘它的積極力量。打開心量那扇窗,送走壞情緒,迎接心靈的曙光。呼叫你的憤怒,轉移惡劣情緒。

編輯推薦

《憤怒呼叫轉移》由中國婦女出版社出版。
憤怒有時也有好處?你想有個處理憤怒的工具包嗎?如何識別並解除你的觸發點?憤怒傷害你與親朋好友的感情?如何建設性地處理衝突矛盾?如何讓憤怒成為動力和能量?
“《憤怒呼叫轉移》將我從幾近瘋狂的憤怒中拯救出來,使我不再絕望,而是積極地尋找解決辦法。其中充滿睿智的漫畫會使人會心一笑,也給了我很大啟發。如果我們每個人都能整理好自己的心緒,這個世界將大為不同。《憤怒呼叫轉移》值得一讀。”
――譚恩美
憤怒有時也有好處?憤怒傷害你與親朋好友的感情?你想有個處理憤怒的工具包嗎?如何建設性地處理衝突矛盾?如何識別並解除你的觸發點?如何讓憤怒成為動力和能量?

作者簡介

作者:(美國)簡・米德爾頓 (美國)麗莎・特納 (美國)匹克・托德 譯者:安然 白蘭

目錄

第一章 憤怒的根源
憤怒在童年的起源
自我厭惡
無助感導致的憤怒
憤怒時刻環繞在我們身邊
頭腦體操:活動身體,轉變思維
第二章 引發憤怒的小火花
內心的隱痛
核心問題和觸發點
忽視自己的需要與極限
頭腦體操:活動身體,轉交思維
第三章 不良同伴:不健康的憤怒
不健康憤怒的類型
抑鬱,成癮,強迫和病態
隱形的憤怒:被動性攻擊
頭腦體操:活動你的身體,轉變你的思維
第四章 憂鬱河上的橋:脆弱性
推卸責任的策略
對失敗的恐懼
揣測不全是正確的
頭腦體操:活動你的身體,轉變你的思維
第五章 身體檢查:自己體內的憤怒
憤怒是一種身體體驗
飢餓、孤獨、生病或疲倦引發的憤怒
憤怒循環系統
憤怒如何影響你的身體
頭腦體操:活動你的身體,轉變你的思維
第六章 了解你自己:憤怒和情侶關係
二人世界中的山峰和山谷
別讓過去的經歷成為你們的絆腳石
培養跌宕起伏的感情
用健康的方法處理爭端
頭腦體操:活動你的身體,轉變你的思維
第七章 別讓憤怒傷了孩子
不要讓你的過去影響孩子的現在
了解孩子的發育階段
與孩子相處的策略和技術
孩子與校園暴力
頭腦體操:活動你的身體,轉變你的思維
第八章 有意識衝突:我們可以解決
健康衝突的本質
給爭吵確立基本規則
掌控衝突的手段
頭腦體操:活動你的身體,轉變你的思維
第九章 現在我可以理解:健康的憤怒
讓憤怒成為改變的原動力
幽默的力量
憤怒和創造力
憤怒和憂傷
創造新的模式:一個循序漸進的過程
建立和諧的環境
頭腦體操:活動你的身體,轉變你的思維
第十章 旋律繼續:學會寬恕
為什麼要寬恕
採取寬恕行動
自我寬恕
頭腦體操:活動你的身體,轉變你的思維
第十一章 人生的長河:憤怒、精神力量和目的
憤怒的對象是宇宙萬物
通往天國的階梯
信仰的力量
憤怒和目的的力量
頭腦體操:活動你的身體,轉變你的思維
附錄
附錄A
附錄B
附錄C

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