基本信息
出版社: 中國婦女出版社; 第1版 (2008年1月1日) 叢書名: 美國HCI心理調適叢書 平裝: 255頁 正文語種: 中文 開本: 32 ISBN: 9787802035140
商品描述
內容簡介《憤怒呼叫轉移》主要內容：我們隨進都可能遭遇憤怒：馬路上，工作中，家庭里等憤怒使人不快，但是我們可以將它轉為一種動力和能量。全身心地投入，找尋憤怒的本質，發掘它的積極力量。打開心量那扇窗，送走壞情緒，迎接心靈的曙光。呼叫你的憤怒，轉移惡劣情緒。
編輯推薦《憤怒呼叫轉移》由中國婦女出版社出版。
憤怒有時也有好處？你想有個處理憤怒的工具包嗎？如何識別並解除你的觸發點？憤怒傷害你與親朋好友的感情？如何建設性地處理衝突矛盾？如何讓憤怒成為動力和能量？
“《憤怒呼叫轉移》將我從幾近瘋狂的憤怒中拯救出來，使我不再絕望，而是積極地尋找解決辦法。其中充滿睿智的漫畫會使人會心一笑，也給了我很大啟發。如果我們每個人都能整理好自己的心緒，這個世界將大為不同。《憤怒呼叫轉移》值得一讀。”
――譚恩美
憤怒有時也有好處？憤怒傷害你與親朋好友的感情？你想有個處理憤怒的工具包嗎？如何建設性地處理衝突矛盾？如何識別並解除你的觸發點？如何讓憤怒成為動力和能量？
作者：(美國)簡・米德爾頓 (美國)麗莎・特納 (美國)匹克・托德 譯者：安然 白蘭
目錄第一章 憤怒的根源
憤怒在童年的起源
自我厭惡
無助感導致的憤怒
憤怒時刻環繞在我們身邊
頭腦體操：活動身體，轉變思維
第二章 引發憤怒的小火花
內心的隱痛
核心問題和觸發點
忽視自己的需要與極限
頭腦體操：活動身體，轉交思維
第三章 不良同伴：不健康的憤怒
不健康憤怒的類型
抑鬱，成癮，強迫和病態
隱形的憤怒：被動性攻擊
頭腦體操：活動你的身體，轉變你的思維
第四章 憂鬱河上的橋：脆弱性
推卸責任的策略
對失敗的恐懼
揣測不全是正確的
頭腦體操：活動你的身體，轉變你的思維
第五章 身體檢查：自己體內的憤怒
憤怒是一種身體體驗
飢餓、孤獨、生病或疲倦引發的憤怒
憤怒循環系統
憤怒如何影響你的身體
頭腦體操：活動你的身體，轉變你的思維
第六章 了解你自己：憤怒和情侶關係
二人世界中的山峰和山谷
別讓過去的經歷成為你們的絆腳石
培養跌宕起伏的感情
用健康的方法處理爭端
頭腦體操：活動你的身體，轉變你的思維
第七章 別讓憤怒傷了孩子
不要讓你的過去影響孩子的現在
了解孩子的發育階段
與孩子相處的策略和技術
孩子與校園暴力
頭腦體操：活動你的身體，轉變你的思維
第八章 有意識衝突：我們可以解決
健康衝突的本質
給爭吵確立基本規則
掌控衝突的手段
頭腦體操：活動你的身體，轉變你的思維
第九章 現在我可以理解：健康的憤怒
讓憤怒成為改變的原動力
幽默的力量
憤怒和創造力
憤怒和憂傷
創造新的模式：一個循序漸進的過程
建立和諧的環境
頭腦體操：活動你的身體，轉變你的思維
第十章 旋律繼續：學會寬恕
為什麼要寬恕
採取寬恕行動
自我寬恕
頭腦體操：活動你的身體，轉變你的思維
第十一章 人生的長河：憤怒、精神力量和目的
憤怒的對象是宇宙萬物
通往天國的階梯
信仰的力量
憤怒和目的的力量
頭腦體操：活動你的身體，轉變你的思維
附錄
附錄A
附錄B
附錄C
