慢品生活·養心術

內容介紹

《養心術:冷靜的化學因子》醫學博士亨利·埃蒙斯描述了他的“恢復力培養課程”——一項具有突破性的養生法，旨在緩解焦慮、恢復體力和腦力。為了取得冷靜的心態和理智的感情，這一循序漸進的計畫把重點放在了重獲恢復力的方法上，因為恢復力是平息日常生活中的焦慮的關鍵因素。書中包含了以下最新研究成果：飲食——要想感覺好必須吃得好；鍛鍊——經證實，運動能減少焦慮；補充營養——提高焦慮的自然抵抗力；靜心冥想——包括冥想技巧在內的放鬆身心的方法。