內容簡介
《感到抑鬱的話就讀這本書》介紹了抑鬱症是一種能夠完全治癒的疾病：“抑鬱症”到底是一種什麼樣的疾病？抑鬱症是一種“腦部疾病”：“身體的疾病”也可能引發抑鬱症：抑鬱症與其說是一種“心理疾病”，到不如說是一種“認知的疾病”：容易引發抑鬱症的生活習慣：不容易引發抑鬱症的生活習慣：容易患抑鬱症的性格，不容易患抑鬱症的性格：15種預防“抑鬱症”的方法。
圖書目錄
前言 抑鬱症是一種誰都有可能患上的疾病/9
1章 抑鬱症是一種能夠完全治癒的疾病——抑鬱症的治療方法中必須掌握的幾個關鍵點
1.當你認為“可能是抑鬱症”的時候/23
2.任何精神科的醫生都能夠治好抑鬱症/25
3.如何選擇值得信賴的精神科醫生/29
4.對於那些不知該去哪家醫院，該掛什麼科的人/31
5.不使用藥物的“電痙攣療法”也有效/33
6.“電痙攣療法”可以使重症患者得到治癒/34
7.心理諮詢可以改變對事物的看法或想法/35
8.確定一位可以與醫生建立聯繫的關鍵人物/37
2章 抑鬱症到底是一種什麼樣的疾病 ——抑鬱症是一種“心靈的感冒”並不是什麼新奇的病
9.現在“抑鬱症患者”是不是正在增加/41
10.抑鬱症是怎么得的/43
11.即使沒有壓力或煩惱也會患上抑鬱症/45
12.在30歲～50歲時初顯抑鬱症的人占絕大多數/46
13.導致中老年人患抑鬱症的“結構性裁員”和“離婚”/48
14.“年功序列制”曾是一種撫慰心靈的制度/50
15.給中老年人帶來壓力的“成果主義”/52
16.抑鬱症的標誌，千萬不要放過/53
17.抑鬱症是一種治癒率較高的疾病/56
18.如何減少由於抑鬱症引發的自殺/58
19.芬蘭將抑鬱症引發的自殺者減少了30%/59
3章 抑鬱症是一種“腦部疾病”——抑鬱症是腦部疾病。不要擱置，早期治療比什麼都重要
20.抑鬱症是由於神經遞質不足引起的/65
21.隨著年齡的增長神經遞質會逐漸減少/66
22.神經一旦壞死，很難復愈/68
23.中老年的抑鬱症可以引發阿爾茨海默病/70
24.為了防止老年人自殺/71
25.“抑鬱症”與“感情老化”的區別/73
26.年齡越大，心理就會變得越脆弱/75
27.歐美式的思想會使抑鬱症患者增加/78
28.儒家、佛家思想更適合老年人/79
4章 “身體的疾病”也可能引發抑鬱症——飲食·睡眠·休息，理所當然的事情對身體是有好處的
29.心靈的疾病容易引發身體的疾病/85
30.“身體疾病”引發的“心理疾病”/88
31.過勞引發的“抑鬱症”/91
32.“身體的疲憊=大腦的疲勞”的情況較多/92
33.看起來不像是抑鬱症的抑鬱症，要注意“戴著假面的抑鬱症”/94
34.如果懷疑是“戴著假面的抑鬱症”，請去精神科/95
35.荷爾蒙失衡也有可能導致抑鬱症/96
36.如果患有嚴重的更年期綜合症或者自律神經失調症，其實很有可能是抑鬱症/98
37.抑鬱症也有轉變成焦躁症的危險/99
5章 抑鬱症與其說是一種“心理疾病”，倒不如說是一種“認知疾病”——請接納心靈脆弱的、患上了抑鬱症的自己吧
38.抑鬱症與其說是一種“心理疾病”，倒不如說是一種“認知疾病”/105
39.“認知療法”的登場改變了抑鬱症的治療方法/107
40.“心情疾病”可以通過改變認知而治癒/109
41.請接納“患上抑鬱症的自己”/112
42.治療抑鬱症的藥並不是什麼危險的東西/115
43.應掌握“心理諮詢的副作用”/116
44.應杜絕把事情往壞處想的“自覺思考”/118
45.抑鬱症康復的過程與人格的成長密切相關/122
46.抗壓能力弱的人容易患心理疾病/124
47.既有錘鍊自己的弱點的年齡段，也有應接受弱點的年齡段/126
48.我們應改變社會對“抑鬱症”的認知/128
……
6章 容易引發抑鬱症的生活習慣，不容易引發抑鬱症的生活習慣
7章 容易患抑鬱症的性格，不容易患抑鬱症的性格
8章 你最親近的人患上抑鬱症怎么辦？
作者簡介
和田秀樹，1960年生於日本大阪府，精神科醫生，東京大學醫學部畢業，曾任東京大學附屬醫院精神神經科助理、美國卡爾梅寧格（Carl Auqustus Menninger）精神醫學校國際研究員（infematiorlaI Fellow）。設立了日本第一家將心理學運用在商業領域的——“和田秀樹協會（HidekiWada Institute）”，擔任函授教育“綠鐵考試指導研討會”負責人，任國際醫療福祉大學研究生院教授（專攻臨床心理學）、一橋大學國際暨公共政策研究生院客座教授、一橋大學經濟學部兼職講師（醫療經濟）、川崎幸醫院精神科顧問，專攻老年精神醫學、精神分析學（特別是自我心理學）、集體精神療法學。2005年獲正論新風獎。
主要著作有《痛快！心理學》（集英社）、《嫉妒學》（日經BP社）、《以貌取人》、《教育差跟》、《別被“改革”所欺》（以上PHP研究所）、《成人的學習法》（PHP新書）、《用功孩童的媽媽該做的事》、《成人的爭論必勝法》（以上PHP文庫）、《40歲之後要學習什麼》（講談社）、《成人的學習法——更上一層樓篇》等。
崔慶哲，1993畢業於哈爾濱市朝鮮族第一中學，]997年4月赴日本留學，2003年3月畢業於日本駿河台大學經濟學部經營信息學專業，2005年3月獲得日本駿河台大學經營學碩士學位（MBA）。2006年起在黑龍江東方學院國際經濟與貿易學部任教。主講課程有國際企業管理、國際市場行銷、韓國經濟概論、日韓概論、韓國語套用文寫作、商務日等科目。翻譯作品有《爸爸每天10分鐘啟發孩子智力》（韓國）、《20幾歲開始學會理財》（日本）、《父母和孩子必須掌握的溝通方法（父母篇）》（韓國）《心跳的人生》（韓國）等。
